gangguan tidur

Meskipun somnambulism tidak dapat disembuhkan dan berhenti tanpa perawatan khusus, ada beberapa strategi yang dapat menurunkan frekuensinya, sehingga meningkatkan tidur seluruh keluarga. Untuk meningkatkan kualitas tidur anak, remaja atau orang dewasa dan menghindari episode berjalan dalam tidur disarankan untuk mengadopsi beberapa langkah kebersihan tidur, sehingga orang tersebut bisa mendapatkan istirahat yang cukup, seperti tidur pada saat yang sama, menghindari makanan dan menstimulasi minuman dan berurusan dengan emosi karena dalam beberapa kasus episode berjalan dalam tidur berhubungan de

Sleepwalking adalah gangguan tidur yang biasanya dimulai antara usia 4 dan 8 tahun, dan merupakan penumpang yang tidak memerlukan perawatan khusus.Hal ini diperlukan untuk menjaga orang tetap tenang dan aman sehingga mereka tidak meninggalkan rumah dan tidak terluka. Biasanya episode dimulai dalam 2 jam pertama setelah orang pergi tidur dan dalam situasi ini orang tersebut tidak sepenuhnya terjaga dan bermimpi tetapi dapat bergerak di sekitar rumah dan bahkan mencoba untuk berbicara sesuatu, meskipun pidato itu tidak selalu bisa dimengerti

Sleepwalking adalah gangguan tidur yang terjadi selama fase tidur terdalam. Orang yang tidur sambil berjalan mungkin tampak terjaga karena dia bergerak dan matanya terbuka, namun dia masih tertidur dan tidak dapat mengendalikan apa yang dia lakukan dan biasanya ketika dia bangun dia tidak ingat apa pun yang terjadi

CPAP adalah perangkat yang dapat digunakan saat tidur di rumah atau di rumah sakit, yang memberikan udara murni ke hidung dan tenggorokan dan sangat bagus untuk mengobati apnea tidur, mendengkur dan bahkan kegagalan pernafasan. Umumnya, 'topeng' ini diindikasikan ketika perawatan lain untuk mendengkur, seperti menipis, menggunakan strip hidung atau semprotan untuk bernafas lebih baik tidak berhasil

Nasal CPAP adalah peralatan yang digunakan dalam pengobatan sleep apnea, meningkatkan kualitas tidur individu. Peralatan ini menghasilkan tekanan konstan udara yang melintasi saluran udara, sehingga mencegah terjadinya apnea. Untuk ini, individu harus menerapkan masker di hidung pada malam hari, yang memungkinkan orang untuk bernapas normal tanpa tidur yang sedang diubah

Untuk memprogram tidur malam yang baik kita harus menghitung berapa banyak siklus 90 menit yang harus tidur untuk bangun pada saat siklus terakhir berakhir dan dengan demikian bangun tanpa tidur, energi dan suasana hati yang baik. Paling sering, orang dewasa perlu 4-6 siklus siklus 90 menit untuk mendapatkan kembali energi, yang berhubungan dengan tidur antara 6 hingga 9 jam semalam

Untuk meringankan teror pada malam hari anak, orang tua tidak boleh membangunkan anak itu, tetap tenang, dan mengharapkannya untuk tenang karena anak itu tidak tahu apa yang sedang terjadi dan mungkin tidak mengenali orang tua, menjadi lebih takut dan gelisah. . Setelah teror malam berakhir, anak itu lebih tenang dan ini adalah waktu yang tepat bagi orang tua untuk membangunkannya, membawanya ke kamar mandi untuk buang air kecil, menghindari berbicara tentang apa yang terjadi karena anak itu tidak ingat apa-apa

Tidur yang berlebihan dapat disebabkan oleh banyak faktor, seperti tidur yang buruk di malam hari atau bekerja dalam shift, tetapi ada kondisi yang lebih serius yang dapat menyebabkan tidur berlebihan di siang hari, seperti: Anemia; Tertelan obat; Konsumsi makanan dan tanaman obat yang mendukung tidur, seperti markisa dan lemon balm; Hypothyroidism; Sleep apnea; Depresi dan Narkolepsi