Tidur yang berlebihan dapat disebabkan oleh banyak faktor, seperti tidur yang buruk di malam hari atau bekerja dalam shift, tetapi ada kondisi yang lebih serius yang dapat menyebabkan tidur berlebihan di siang hari, seperti:
- Anemia;
- Tertelan obat;
- Konsumsi makanan dan tanaman obat yang mendukung tidur, seperti markisa dan lemon balm;
- Hypothyroidism;
- Sleep apnea;
- Depresi dan
- Narkolepsi.
Kondisi ini dapat membuat subjek selalu memiliki banyak tidur di siang hari, bahkan jika dia tidur cukup nyenyak di malam hari, dan karena itu, janji medis dianjurkan. Dokter mungkin mengajukan pertanyaan, seperti berapa jam Anda tidur di malam hari, jam berapa Anda pergi tidur dan jika Anda sering bangun di malam hari, dan setelah survei singkat ini, tergantung pada situasinya, Anda dapat memesan tes darah atau mengevaluasi kesehatan mereka dan kemudian menunjukkan bentuk perawatan terbaik.
Apa Tidur Berlebihan Dapat Menyebabkan
Sama pentingnya dengan mengetahui apa yang dapat menyebabkan tidur adalah mengetahui bagaimana tidur yang berlebihan dapat menyebabkan. Tidur nyenyak atau tidak tidur dapat berdampak serius pada kesehatan individu dan selama berbulan-bulan, kurang tidur nyenyak dapat menyebabkan:
- Kekurangan atau kesulitan berkonsentrasi;
- Pendapatan sekolah rendah atau bekerja;
- Resistensi insulin;
- Stres dan kecemasan;
- Peningkatan risiko stroke, infark, dan kematian mendadak;
- Peningkatan risiko kecelakaan kendaraan bermotor;
- Hipertensi;
- Aterosklerosis dan
- Obesitas.
Individu yang bekerja bergiliran selama bertahun-tahun masih mengalami peningkatan risiko mengembangkan beberapa bentuk kanker.
Perawatan untuk tidur berlebihan
Perawatan untuk tidur berlebihan tergantung pada penyebab Anda. Dokter mungkin memberi Anda beberapa indikasi sehingga individu memiliki tidur malam yang nyenyak dan, untuk lebih waspada di siang hari, ia mungkin menunjukkan asupan obat stimulan dari sistem saraf berdasarkan kafein, misalnya.
Beberapa tips yang dapat membantu individu untuk tetap waspada baik pada siang hari adalah: mandi air dingin saat bangun, mengkonsumsi makanan yang merangsang seperti kopi, teh hitam dan jahe setiap 3 jam dan menjaga pikiran tetap aktif dengan bekerja atau belajar, menghindari kemalasan.
