Untuk mengatur tiroid, penting untuk memiliki diet kaya yodium, selenium dan seng, nutrisi penting untuk berfungsinya kelenjar ini dan yang dapat ditemukan dalam makanan seperti ikan, makanan laut dan kacang Brasil.
Selain itu, penting untuk diingat bahwa sarana utama pengobatan untuk penyakit tiroid adalah penggunaan obat spesifik yang diresepkan oleh dokter untuk mengontrol gejala. Lihat obat mana yang digunakan dalam pengobatan Rematik Tiroid.
Makanan tiroid yang bagus
Nutrisi penting dan makanan untuk mengatur tiroid secara alami, yang berguna baik dalam kasus hipotiroidisme dan dalam kasus hipertiroidisme, adalah:
- Yodium: ikan laut, semua rumput laut, udang, telur. Lihat lebih lanjut tentang fungsi yodium dalam: Yodium mencegah masalah infertilitas dan tiroid.
- Seng: tiram, daging, biji labu, kacang, almond, kacang tanah;
- Selenium: kacang Brazil, tepung terigu, roti, telur;
- Omega-3: alpukat, minyak biji rami dan ikan tinggi-lemak seperti salmon, sarden dan tuna;
Nutrisi ini membantu pembentukan hormon tiroid dan aksi mereka di dalam tubuh, menjaga keseimbangan metabolisme. Penting juga untuk diingat bahwa di Brasil, garam memasak menerima penambahan yodium, suatu ukuran yang digunakan untuk mencegah masalah-masalah tiroid, seperti gondok.
Begini cara makan dapat membantu:
Makanan yang merusak tiroid
Kedelai dan turunannya, seperti susu dan tahu, adalah makanan utama yang dapat berkontribusi untuk deregulasi tiroid. Namun, risiko ini paling besar hanya untuk orang-orang dengan riwayat keluarga masalah di kelenjar ini, yang tidak mengkonsumsi yodium dengan benar atau yang memiliki diet kaya karbohidrat olahan, seperti permen, pasta, roti dan kue.
Selain itu, orang yang sudah mengonsumsi obat-obatan tiroid harus menghindari mengonsumsi makanan yang kaya kalsium, seperti susu dan produk susu, serta suplemen zat besi, karena dapat menurunkan efek obat. Jadi pilihan terbaik adalah minum obat setidaknya 2 jam sebelum atau sesudah makan.
Makanan lain yang membahayakan tiroid adalah sayuran seperti kubis, brokoli, kubis dan bayam yang mengandung glukosinolat sehingga tidak boleh dikonsumsi mentah setiap hari, namun ketika dimasak, direbus atau ditumis, mungkin untuk mengkonsumsi sayuran ini secara normal.
Mereka yang memiliki gangguan tiroid juga harus mengurangi konsumsi gula dan makanan seperti roti dan kue industri, misalnya yang kaya gula, ragi dan aditif karena ini juga dapat mengganggu metabolisme dan menurunkan produksi hormon tiroid.
