Beberapa buah dapat membantu Anda menurunkan berat badan karena mereka memiliki sedikit kalori dan khasiat yang meningkatkan pengeluaran kalori tubuh. 3 contoh yang baik adalah Pitaya, Lychee dan Physalis, buah-buahan eksotis yang membantu menurunkan berat badan, karena mereka juga memiliki kekuatan antioksidan untuk tubuh dan kulit, karena kekayaannya dalam air, vitamin dan mineral.
Namun, untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat, penting untuk tidak hanya memperkenalkan konsumsi buah-buahan ini, tetapi mengikuti diet rendah kalori, mengurangi konsumsi gula dan lemak.
Ketahuilah manfaat dari 3 buah eksotis ini:
1. Pitaya
Pitaya adalah buah dengan aksi termogenik, yang membantu mempercepat metabolisme menghilangkan lemak dan juga mengendalikan nafsu makan. Selain itu, ia memiliki zat yang disebut tyramine, yang mengaktifkan hormon yang disebut glukagon dan yang merangsang tubuh untuk menggunakan cadangan gula dan lemak untuk menghasilkan energi.
Pitaya juga merupakan buah rendah kalori karena 100 g buah memiliki 50 kalori. Pitaya memulai musim panennya pada bulan Desember di Brazil, dengan produksinya terkonsentrasi di Negara Bagian São Paulo, terutama di wilayah Catanduva.
2. Lichias
Leci memiliki cyanidin yang merupakan zat yang membantu membakar lemak. Buah ini tidak mengandung lemak dan kaya serat dan air yang membantu menurunkan berat badan. Meskipun memiliki karbohidrat, leci memiliki beban glikemik rendah yang menyebabkan tubuh melepaskan insulin lebih sedikit, yang merupakan hormon yang bila diproduksi berlebihan akan meningkatkan lemak perut. 100 g leci memiliki 66 kalori.
Menurut wilayah tersebut, panen leci terjadi dari bulan November hingga Januari dan situs pertama di Brasil dengan budidaya leci berada di Rio de Janeiro. Namun, dalam skala komersial, produksi terkonsentrasi di negara bagian São Paulo, tetapi di Minas Gerais, tanaman tersebut berkembang.
3. Physalis atau physalis
Fisalis adalah buah rendah kalori karena 100 g hanya memiliki 54 kalori. Selain itu, buah ini memiliki kekuatan antioksidan tinggi yang membantu dalam proses pelangsingan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, serta kaya serat, yang akan mengatur fungsi usus dan menurunkan nafsu makan.
Siklus cepat dan kasar, fisalis dapat ditanam setiap saat sepanjang tahun dan di Brasil, budidaya buah ini pada awalnya hanya ditujukan untuk penelitian dan kemudian memulai produksinya di selatan Minas, di wilayah selatan Santa Catarina dan lebih banyak lagi. sore di Rio Grande do Sul.
Buah-buahan ini adalah contoh buah-buahan dengan kalori rendah dan sifat yang membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi menurunkan berat badan dengan cara yang sehat adalah penting untuk mengikuti diet seimbang dan rendah kalori.
