Agar lebih pintar, makanan harus secara teratur memasukkan makanan seperti salmon, buah jeruk atau biji labu karena mereka memiliki nutrisi yang meningkatkan kemampuan otak seperti memori dan konsentrasi, memfasilitasi proses belajar. Selain itu, menghindari terlalu banyak lemak dan gula juga membantu menjaga dan meningkatkan fungsi otak karena mereka menurunkan oksidasi dan keletihan semua sel di dalam tubuh, termasuk neuron.
Oleh karena itu, mengetahui apa yang harus dimakan agar tetap lebih pintar adalah hal yang penting, terutama bagi mereka yang sedang mengalami tekanan mental yang hebat seperti di saat-saat stres besar dari ujian masuk perguruan tinggi atau universitas, misalnya, atau banyak pekerjaan.
Tonton video ini dan pelajari apa dan bagaimana Anda bisa makan untuk lulus ujian masuk perguruan tinggi atau kontes pubis.
Makanan untuk tetap lebih pintar
Makanan untuk tetap lebih pintar dapat berupa:
- Salmon, sarden, tuna, biji rami, walnut - karena tinggi omega 3, meningkatkan kinerja dan fungsi otak untuk mencatat informasi.
- Strawberry, cherry, raspberry, cherry, delima, blackcurrant - mereka memiliki flavonoid, yang meningkatkan sirkulasi darah dan komunikasi antara sel-sel otak.
- Biji labu, almond, hazelnut - adalah sumber magnesium yang sangat baik, yang meningkatkan kapasitas belajar dan memori.
- Jeruk, lemon, beetroot, tomat - memiliki antioksidan untuk melindungi sel-sel otak, memfasilitasi fungsi semua kemampuan otak.
- Kopi, cola, guarana - yang merangsang minuman untuk sistem saraf pusat membuat otak lebih waspada dan memfasilitasi konsentrasi dan menangkap informasi.
Untuk menjadi lebih cerdas, Anda perlu mengonsumsi salah satu makanan ini setiap kali makan, seperti jus stroberi untuk sarapan, salmon untuk makan siang, jus bit siang dan salad dengan biji dan buah kering untuk makan malam, misalnya.
Setelah 3 bulan memperkaya makanan dengan makanan ini, melatih otak dengan permainan kata atau melakukan pembacaan dan juga mempraktikkan aktivitas fisik, seperti berjalan atau berlari untuk meningkatkan suplai darah dan kedatangan oksigen dan nutrisi di otak dan meningkatkan memori, adalah mungkin meningkatkan kapasitas otak pada usia berapa pun.
