Teh adalah minuman yang membawa banyak manfaat kesehatan karena mengandung air dan herbal dengan khasiat obat yang dapat berguna untuk mencegah dan membantu mengobati berbagai penyakit seperti influenza, misalnya. Teh dapat memiliki sifat menenangkan, merangsang, diuretik atau ekspektoran, misalnya.
Teh, tanpa gula, tidak memiliki kalori dan merupakan cara yang baik untuk meningkatkan asupan air. Selain itu, teh, untuk sebagian besar, kaya akan mineral dan antioksidan alami.
Teh untuk menurunkan berat badan
Beberapa contoh teh pelangsing adalah teh hijau dan jahe karena memiliki sifat diuretik yang mengarah pada penghapusan cairan dan racun dari tubuh dan sangat bagus untuk desinfeksi. Untuk membantu ergogracer mereka seharusnya tidak memiliki gula atau madu.
Cara menyiapkan : Taruh 1 sendok makan teh hijau + 1 cm akar jahe + 1 liter air dalam teko dan biarkan mendidih selama 5 menit. Tunggu 5 menit, saring dan ambil sepanjang hari.
Teh untuk flu dan dingin
Beberapa contoh teh flu yang baik adalah echinacea, spearmint dan adas hijau. Adasnya memiliki sifat ekspektoran dan sangat berguna untuk menipiskan sekresi yang memfasilitasi respirasi. Echinacea dan mint meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan memperpendek waktu flu dan dingin.
Cara mempersiapkan : Taruh 1 sendok makan ramuan yang diinginkan dalam secangkir dengan air mendidih. Biarkan bilas, saring, dan minum sesudahnya. Dapat dikonsumsi beberapa kali sehari dan dapat dimaniskan dengan madu karena madu memiliki antioksidan yang membantu dalam pemulihan.
Teh untuk menenangkan
Beberapa contoh teh yang bagus untuk menenangkan adalah chamomile, lemon balm dan bunga passionflower, yang merupakan passionflower. Tanaman obat ini memiliki sifat penenang yang membantu menenangkan sistem saraf, membuat individu lebih tenang dan tenang. Tanaman obat lain yang juga sangat berguna untuk menenangkan adalah bunga lavender karena melawan kecemasan dan mendorong tidur.
Cara mempersiapkan : Taruh 1 sendok makan ramuan yang diinginkan dalam secangkir air mendidih. Biarkan dingin, saring dan minum selanjutnya. Dapat diambil 3 hingga 4 kali sehari.
Teh gas
Beberapa contoh yang baik dari teh gas adalah adas, jintan dan adas bintang karena mereka memiliki sifat yang membantu pencernaan dan melawan gas secara efektif, memiliki efek umum, dalam beberapa menit.
Cara mempersiapkan : Taruh 1 sendok teh biji adas, daun talang cincang atau daun adas manis dalam secangkir air mendidih. Tunggu 3 menit, saring dan ambil selanjutnya.
Teh untuk sakit kepala
Teh yang baik untuk sakit kepala bisa menjadi teh yang terbuat dari kulit pohon willow karena memiliki efek analgesik, anti-inflamasi dan obat penurun panas yang membantu meredakan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh sakit kepala.
Cara mempersiapkan : Rebus 1 sendok makan cincang willow cincang bersama dengan 1 gelas air dan didihkan selama 5 menit. Biarkan bilas, saring, dan minum sesudahnya.
Bagaimana cara menyiapkan teh
Untuk menyiapkan teh dengan benar dan memaksimalkan manfaatnya, Anda harus mengikuti beberapa rekomendasi penting seperti:
- Gunakan dosis ramuan obat yang direkomendasikan oleh dokter atau ahli gizi;
- Biarkan sisa teh dalam wadah gelas atau porselen, sehingga tidak ada jejak besi atau aluminium yang dapat membahayakan kesehatan;
- Tuang air mendidih di atas daun, bunga atau batang tanaman obat selama 3 hingga 10 menit, ditutup dengan benar sehingga uap tidak hilang;
- Jika Anda membuat teh dari beberapa akar, seperti teh jahe, jahe harus berada di dalam teko selama mendidih sehingga sifatnya diekstraksi;
- Minum teh segera setelah persiapan atau hingga 10 jam karena setelah periode ini sifat-sifat teh hilang dan teh mungkin tidak memiliki efek yang diinginkan.
Teh dapat diminum kapan saja setiap hari dan bahkan sebagai pengganti air, tetapi selalu dengan pengetahuan dokter, karena beberapa jenis teh mungkin memiliki kontraindikasi.
Tautan yang berguna:
- Manfaat Teh Lemon Balm
Teh Jahe untuk Menurunkan Berat Badan
