Penyembuhan episiotomi lengkap biasanya terjadi dalam 1 bulan setelah melahirkan, tetapi jahitan, yang biasanya diserap oleh tubuh atau jatuh secara alami, dapat keluar lebih awal, terutama jika wanita melakukan latihan Kegel, yang membantu penyembuhan.
Apa yang bisa dilakukan untuk mempercepat penyembuhan episiotomy meliputi:
- Melakukan senam Kegel setiap hari sampai jahitan diserap atau dijatuhkan, karena mereka meningkatkan aliran darah di daerah episiotomi, memfasilitasi dan mempercepat penyembuhan;
- Pakai kapas atau celana dalam sekali pakai, untuk kulit di sekitar episiotomi untuk bernapas dan memfasilitasi penyembuhan;
- Makan makanan penyembuhan seperti telur rebus atau brokoli, stroberi, jeruk, sarden, salmon, hati, kacang kedelai, kacang Brazil, atau bit, lihat vide lebih banyak contoh:
Aplikasi Povidine serta salep penyembuhan seperti Bepantol, Nebacetin, Avène's Cicalfate atau Mederma Healing Gel tidak selalu diperlukan dan oleh karena itu hanya boleh digunakan jika dokter kandungan menunjukkan.
Bagaimana Melakukan Latihan Kegel
Latihan kegel terdiri dari kontraksi otot-otot panggul. Untuk mengidentifikasi otot-otot panggul, cukup meniru mencoba menghentikan pancaran kencing.
Setelah mengidentifikasi otot-otot panggul, Anda harus melakukan 10 kontraksi berturut-turut, bersantai selama beberapa detik dan kemudian melanjutkan latihan dengan melakukan 10 set 10 kontraksi setiap hari sampai jahitan jatuh atau terserap.
Untuk mengetahui apa perawatan lain yang harus Anda miliki dengan episiotomi baca: Cara merawat episiotomi setelah melahirkan.
