Untuk memerangi pencernaan yang buruk seseorang harus minum teh dan jus yang memfasilitasi pencernaan makanan dan, bila perlu, mengambil obat-obatan untuk melindungi perut dan mempercepat transit usus, sehingga mengurangi sensasi perut kenyang.
Pencernaan yang buruk dapat disebabkan oleh kelebihan makanan di dalam makanan atau oleh makanan dengan terlalu banyak lemak atau gula, dan ketika tidak ditangani, masalah ini dapat menyebabkan penyakit seperti refluks dan gastritis. Berikut beberapa kiat untuk mengatasi masalah ini.
1. Minum teh
Beberapa contoh teh untuk memerangi pencernaan yang buruk adalah:
- Teh Boldo;
- Teh adas;
- Teh Chamomile;
- Teh macaque.
Teh harus disiapkan beberapa menit sebelum diambil, tetapi sebaiknya tidak dipermanis karena gula memperburuk pencernaan yang buruk. Untuk mendapatkan efek yang diharapkan, seseorang harus meminum sedikit teh setiap 15 menit, terutama setelah makan.
2. Ambil jus pencernaan
Beberapa jus yang membantu meningkatkan pencernaan adalah:
- Jus jeruk dengan kubis;
- Jus nanas dengan mint;
- Lemon, wortel dan jus jahe;
- Jus nanas dengan pepaya;
- Jus jeruk, selada air dan jahe.
Jus harus disiapkan dan diambil segar, sehingga nutrisi maksimum digunakan oleh tubuh. Selain itu, Anda dapat mengonsumsi buah-buahan pencernaan, seperti nanas dan jeruk, dalam makanan penutup utama, karena ini akan membantu mencerna makanan dengan lebih baik. Lihat semua manfaat nanas.
3. Minum obat
Beberapa contoh obat untuk pencernaan yang buruk adalah:
- Gaviscon;
- Mylanta plus;
- Eparema;
- Susu magnesia;
- Eno garam buah.
Obat-obatan ini dapat dibeli tanpa resep tetapi tidak boleh digunakan pada anak di bawah usia 12 tahun dan pada wanita hamil tanpa saran dokter. Selain itu, jika penyebab pencernaan yang buruk adalah adanya bakteri H. pylori di lambung, antibiotik mungkin diperlukan. Lihat gejala dan pengobatan untuk melawan H. pylori.
Cara Melawan Pencernaan Buruk di Kehamilan
Untuk memerangi pencernaan yang buruk pada kehamilan adalah karena:
- Minum teh adas;
- Makan 1 iris nanas setelah makan utama;
- Ambil teguk kecil air sepanjang hari.
- Makan porsi kecil setiap 3 jam;
- Jangan minum cairan saat makan;
- Identifikasi makanan yang menyebabkan pencernaan yang buruk dan hindari konsumsi mereka.
Masalah pada kehamilan ini disebabkan oleh perubahan hormon dan pertumbuhan bayi di perut ibu, yang mengencangkan perut dan menghambat pencernaan. Jika masalahnya sering dan mengganggu diet yang tepat, Anda harus mencari dokter dan, jika perlu, memulai pengobatan dengan obat-obatan.
Berikut cara menyiapkan jus dan teh untuk pencernaan yang buruk.
