Berikut ini adalah latihan yang bagus untuk memerangi pandangan kabur dan kabur karena memperpanjang otot-otot yang melekat pada kornea, yang akibatnya membantu dalam pengobatan astigmatisme.
Astigmatisme ditandai oleh kabut kornea yang dapat disebabkan oleh faktor genetik dan karena terlalu lama tanpa berkedip, yang umum terjadi pada orang yang bekerja dengan komputer dan juga pada mereka yang menghabiskan banyak waktu menggunakan aplikasi di ponsel atau tablet. Adalah umum bahwa dalam kasus astigmatisme orang tersebut sering mengalami sakit kepala dan merasa lelah dan perlu memakai kacamata atau lensa kontak untuk melihat kembali dengan baik. Memahami kapan operasi untuk astigmatisme harus ditunjukkan di sini.
Penyebab umum lainnya dari penglihatan kabur adalah presbiopia, yang dikenal sebagai penglihatan lelah. Lihat latihan yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi sakit mata dan penglihatan lelah dengan mengklik di sini.
Bagaimana melakukan latihan untuk lebih memfokuskan visi
Posisi awal harus duduk dengan kepala menghadap ke depan tanpa kacamata atau lensa kontak. Punggung harus tegak dan nafas harus tenang. Yang berikut harus:
1. Cari tanpa menggerakkan kepala Anda dan berdiri di posisi ini selama sekitar 20 detik sambil berkedip setidaknya 5 kali;
2. Lihatlah ke bawah, tanpa menggerakkan kepala Anda, tanpa memejamkan mata atau merilekskan mata, hanya menggerakkan mata dan menjaga mata Anda dalam posisi ini selama 20 detik. Selama waktu ini Anda harus berkedip setidaknya 5 kali
3. Lihat ke sisi kanan tanpa menggerakkan kepala, dan pertahankan mata Anda dalam posisi ini selama 20 detik, ingatlah untuk mem-flash setiap 3 atau 4 detik.
4. Lihatlah sisi kiri menjaga pedoman yang sama di atas.
Untuk memfasilitasi pencapaian latihan Anda dapat memilih objek dan selalu mencarinya.
Latihan-latihan ini harus dilakukan setiap hari, setidaknya 2 kali sehari untuk hasil yang akan diamati, dalam waktu sekitar 4 hingga 6 minggu sudah seharusnya mungkin untuk melihat beberapa perbaikan dalam penglihatan.
Selain itu, untuk memastikan kesehatan mata, penting untuk tidak menggosok mata Anda, atau memaksa mata Anda untuk mencoba melihat lebih baik. Penting juga untuk hanya memakai kacamata hitam berkualitas, yang memiliki filter UVA dan UVB untuk menyaring sinar ultraviolet yang juga merusak penglihatan dan minum setidaknya 1, 5 liter air sehari untuk menjaga tubuh, dan akibatnya kornea yang terhidrasi dengan baik. .
