Dalam kasus diabetes gestasional, apa yang harus dimakan adalah makanan yang lebih disukai dengan indeks glikemik rendah, seperti:
- Buah selalu dengan kulit buah dan ampas tebu dan selalu disertai dengan roti panggang dengan keju, misalnya;
- Sayuran mentah di semua makanan, seperti salad, misalnya, untuk memperlambat "masuk dan keluar" gula darah, menjaga tingkat mereka konstan.
- Hindari makanan dengan sedikit nutrisi dan terlalu banyak karbohidrat atau lemak, seperti makanan siap beku, manisan seperti jambu biji, dan makanan lainnya serta gorengan dan secara keseluruhan selama kehamilan.
Gestasional diabetes, secara umum, hanya berlangsung selama kehamilan, dan glikemia biasanya kembali ke normal setelah melahirkan. Namun, wanita tersebut memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2 sekitar 10 hingga 20 tahun setelah melahirkan.
Tonton video ini dari ahli gizi Anda dan pelajari lebih lanjut tentang cara mengontrol diabetes gestasional:
Apa yang bisa Anda makan dalam diabetes gestasional
Beberapa contoh dari apa yang dapat Anda makan dalam diabetes gestasional adalah:
- Sayuran dan sayuran seperti chard, terong, kembang kol, bayam, paprika, kubis, peterseli, tomat, bawang putih, brokoli, bit, wortel, chuchu.
- Oat dan sereal tinggi serat tidak bercitarasa;
- Daging tanpa lemak dengan lemak rendah, seperti dada ayam tanpa kulit, ikan dengan daging putih, kelinci;
- Susu dan yogurt selalu berski, keju putih;
- Buah manis kecil segar selalu dengan kulit kayu dan ampas tebu karena buah yang kurang matang, yang kurang manis mereka.
Sayuran mentah adalah makanan yang baik dan sumber banyak nutrisi, tetapi harus dikonsumsi sangat baik dicuci untuk menghindari toksoplasmosis pada kehamilan.
Apa yang Tidak Makan di Gestational Diabetes
Apa yang wanita hamil dengan diabetes gestasional tidak boleh makan selama kehamilannya adalah:
- Permen buatan sendiri atau industri;
- Minuman ringan, minuman beralkohol, jus industri;
- Buah kering seperti aprikot atau buah ara kering;
- Jus buah siap minum;
- Semua gorengan;
- Mentega;
- Cokelat;
- Semua makanan yang mengandung lemak terhidrogenasi, seperti kerupuk;
- Daging berlemak;
- Susu, yogurt utuh dan keju kuning.
Ahli nutrologi atau ahli gizi dapat menunjukkan menu yang sesuai dengan kebutuhan dan selera wanita hamil.
