Depresi biasanya disebabkan oleh beberapa situasi yang mengganggu atau stres yang terjadi dalam kehidupan, seperti kematian seorang kerabat, masalah keuangan, atau perceraian. Namun, itu juga dapat dipicu oleh penggunaan beberapa obat, seperti Prolopa, atau dalam kasus penyakit serius seperti kanker atau HIV, misalnya.
Depresi dapat terjadi pada pria dan wanita dari segala usia, tetapi juga dapat mempengaruhi remaja atau lansia, dan 5 alasan utama untuk depresi meliputi:
1. Peristiwa penting dalam hidup
Peristiwa penting seperti perceraian, pengangguran dan berakhirnya hubungan cinta sering menjadi penyebab depresi, tetapi situasi yang mendukung stres berkepanjangan, seperti seringnya diskusi di tempat kerja atau di rumah juga dapat menyebabkan depresi karena menyebabkan orang tersebut meragukan tentang dirinya dan kemampuannya.
- Cara menang: Cari kekuatan dan terus maju, terkadang pekerjaan baru jauh lebih baik daripada yang lama, yang meskipun membayar dengan baik, tidak menyenangkan. Carilah sisi positif, jika Anda tidak bekerja, Anda dapat menemukan tempat baru untuk bekerja, memiliki kemungkinan untuk mengubah cabang atau membuka bisnis Anda sendiri, misalnya.
2. Penindasan atau pemerasan emosional
Trauma emosional yang dapat muncul ketika Anda menjadi korban bullying atau menderita pemerasan emosional juga dapat menyebabkan depresi, karena ketika seseorang sering mendengar hinaan dari waktu ke waktu, mereka mungkin benar-benar percaya bahwa mereka benar dengan menurunkan harga diri mereka yang akibatnya mendukung depresi.
- Cara Menang: Beri tahu anggota keluarga atau teman tepercaya tentang apa yang terjadi pada Anda dan coba bersama untuk menemukan solusi yang masuk akal. Memaksakan batas untuk membela diri sendiri harus menjadi senjata pertahanan pertama.
3. Penyakit serius
Diagnosis penyakit serius seperti stroke, demensia, serangan jantung atau HIV, misalnya, juga dapat menyebabkan depresi karena perlu untuk menghadapi prasangka, menghadapi perawatan yang menyakitkan atau harus hidup sehari-hari dengan rasa takut mati. Dan ketika datang ke penyakit kronis seperti diabetes, sindrom iritasi usus atau lupus, ada kemungkinan lebih besar mengalami depresi karena Anda perlu mengubah diet Anda, meninggalkan makanan yang Anda sukai tetapi sekarang berbahaya.
Selain itu, kerabat yang tinggal dengan seseorang dengan kanker atau yang merawat orang sehari-hari yang benar-benar bergantung juga bisa menjadi depresi karena kelelahan fisik atau mental, terus-menerus menderita karena takut kehilangan orang yang dicintai.
- Cara mengatasi: Selain belajar untuk mengatasi kebutuhan dan perawatan penyakit, seseorang harus berusaha untuk menemukan kesejahteraan bahkan dalam keterbatasannya. Jalan-jalan kecil di luar ruangan, menonton film yang suka atau pergi untuk mengambil es krim dapat berguna untuk membawa sedikit lebih banyak kesenangan. Tip yang sangat menarik adalah meluangkan waktu setiap minggu untuk melakukan sesuatu yang benar-benar Anda sukai.
4. Perubahan hormonal
Perubahan hormonal, terutama penurunan estrogen, terjadi selama kehamilan, pasca melahirkan, dan menopause dapat mempotensiasi depresi. Selain itu, kekurangan omega 3 juga dapat menyebabkan depresi karena mengurangi kemampuan seseorang untuk mengendalikan emosi dan suasana hati mereka.
- Cara mengalahkan: Menormalkan kadar hormon adalah kunci untuk merasa lebih baik, selama kehamilan dan pascapersalinan tidak mungkin untuk menggunakan obat-obatan tetapi strategi seperti meningkatkan konsumsi makanan yang kaya tryptophan dan serotonin dapat sangat berguna untuk merasa lebih baik. .
5. Penggunaan obat-obatan
Sering menggunakan obat-obatan seperti Prolopa, Xanax, Zocor dan Zovirax dapat menyebabkan depresi karena penurunan produksi serotonin, yang merupakan hormon yang bertanggung jawab untuk rasa kesejahteraan. Tetapi itu tidak berarti bahwa setiap orang yang mengonsumsi obat-obatan ini mengalami depresi. Lihat lebih banyak solusi yang menyebabkan depresi.
- Cara mengalahkan: Yang ideal adalah mengganti obat dengan obat lain yang tidak memiliki efek samping ini tetapi dokter dapat meresepkan antidepresan jika substitusi tidak memungkinkan.
Kapan Harus Mencari Seorang Psikolog
Ini diindikasikan untuk membuat janji dengan seorang psikolog ketika gejala depresi, seperti tangisan terus-menerus, kelelahan berlebihan atau pesimisme hadir selama lebih dari 2 minggu dan orang tersebut tidak dapat melampaui tahap ini sendirian.
Psikolog akan melakukan evaluasi dan akan menunjukkan beberapa strategi yang mungkin berguna untuk melewati fase ini lebih cepat. Sesi harus mingguan dan dapat berlangsung dari 6 bulan hingga 1 tahun. Namun, hanya mereka yang dapat menunjukkan obat antidepresan adalah psikiater dan karena itu dokter ini juga dapat dikonsultasikan.
