diet-dan-nutrisi

Makanan yang tidak dianjurkan setelah ditato adalah sungai yang mengandung lemak, garam dan gula, seperti gorengan, permen dan sosis, karena dapat memfasilitasi peradangan dan menghambat penyembuhan. Simak daftar lengkap makanan itu

Pada intoleransi makanan, tubuh tidak memiliki enzim yang diperlukan untuk pencernaan makanan yang benar dan oleh karena itu mengalami kesulitan dalam mencerna makanan dan gejala seperti diare, misalnya. Makanan yang paling menyebabkan intoleransi makanan

Atemoia adalah buah yang dihasilkan dengan menyilangkan buah earl dan cherimoia, menyajikan beberapa manfaat kesehatan. Lihat 6 manfaat utama buah ini beserta informasi nutrisinya dan beberapa resepnya

Mentimun, labu siam, melon atau semangka, adalah makanan dengan sifat diuretik yang membantu melawan kembung, yang meningkatkan produksi urin. Tahu lebih banyak.

Gejala PMS dapat dikontrol dan dikurangi dengan beberapa perubahan pola makan. Periksa makanan mana yang paling cocok dan mana yang harus dihindari agar fase siklus menstruasi ini lebih mudah

Sebelum pelatihan, makanan dengan indeks glikemik rendah harus digunakan, tetapi setelah pelatihan, yang ideal adalah indeks glikemik tinggi. Pelajari lebih lanjut dan lihat contoh.

Açaí, juga dikenal sebagai juçara, assai atau açai-do-para, adalah buah yang tumbuh di pohon palem di wilayah Amazon, dianggap sebagai makanan super karena merupakan sumber kalori, kaya akan antioksidan dan nutrisi dengan kekuatan anti-inflamasi yang kuat. .

Suplemen makanan yang paling cocok bagi mereka yang ingin berlari lebih banyak, melibatkan multivitamin, protein whey, asam amino, dan kreatin. Suplementasi yang ditargetkan membantu atlet untuk tampil lebih baik dan berlari lebih baik

Molibdenum adalah mineral yang ditemukan di dalam tanah dan terdapat dalam sayuran dan di hati atau ginjal sapi, misalnya. Mineral ini penting untuk metabolisme dan memiliki aksi antioksidan

Keju cottage adalah makanan sehat yang membantu menurunkan berat badan dan penambahan massa otot. Karena kaya akan protein dan memiliki sedikit lemak dan kalori, keju ini dianggap sebagai keju tanpa lemak, yang membawa banyak manfaat bagi kesehatan. Lihat yang mana dan cara membuatnya

Konsumsi bawang putih dan bawang merah secara teratur berkontribusi untuk menurunkan kadar kolesterol darah, berkat adanya zat seperti allicin dan aliina. Lebih memahami apa yang bawang putih dan bawang merah dapat lakukan untuk kesehatan Anda dan bagaimana cara mengkonsumsinya

Polifenol adalah senyawa yang terdapat pada tumbuhan dan buah-buahan yang membawa beberapa manfaat bagi kesehatan, mulai dari mengatur metabolisme dan membantu mengontrol berat badan, hingga mencegah penyakit kronis dan kanker. Lihat manfaat utama polifenol

Makanan utama yang kaya alanin adalah makanan yang kaya protein seperti telur atau daging misalnya. Apa Alanine untuk Alanine adalah untuk mencegah diabetes karena membantu mengatur kadar gula darah. Alanine juga penting

Cajá adalah buah cajazeira dengan nama ilmiah Spondias mombin, juga dikenal sebagai cajá-mirim, cajazinha, taperibá, tapareba, taperebá, tapiriba, ambaló atau ambaró. Cajá terutama digunakan untuk membuat jus, nektar, es krim, jeli, anggur

Pada hari maraton, atlet harus makan makanan yang berbasis karbohidrat dan protein, selain banyak minum air putih dan minum minuman berenergi. Namun, memiliki pola makan yang sehat sangat penting selama bulan-bulan Anda mempersiapkan ujian

Leci merupakan buah eksotik yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan seperti mengontrol glukosa darah, membantu penurunan berat badan, mencegah penyakit kardiovaskular, masalah liver atau memperkuat sistem kekebalan tubuh, misalnya, dan dapat dikonsumsi secara

Manfaat boron terutama menyangkut menjaga kesehatan tulang karena boron memengaruhi aktivitas dan penyerapan nutrisi, seperti kalsium, magnesium, dan vitamin D, yang merupakan nutrisi penting untuk tulang yang kuat. Makanan yang enak

Overnight oat adalah camilan lembut yang terlihat seperti pavé, tetapi dibuat dari oat dan susu. Selain oat, dimungkinkan untuk menambah resep dengan bahan sehat dan lezat lainnya, seperti buah-buahan, yogurt dan biji-bijian, membawa manfaat tambahan.

Untuk menambah kalori ke dalam makanan Anda dan menjadi sehat tanpa lemak, dan menambah berat badan atau meningkatkan kinerja dalam latihan, strategi paling sehat adalah dengan menggunakan lebih banyak makanan berkalori dan aktivitas fisik. Beberapa makanan yang bisa

Sindrom Makan Malam, juga dikenal sebagai Gangguan Makan Malam, terutama ditandai dengan peningkatan asupan kalori pada malam hari dan malam hari, dengan gejala seperti insomnia dan tidak adanya rasa lapar di siang hari.