Manfaat boron terutama menyangkut menjaga kesehatan tulang karena boron memengaruhi aktivitas dan penyerapan nutrisi, seperti kalsium, magnesium, dan vitamin D, yang merupakan nutrisi penting untuk tulang yang kuat.
Makanan yang merupakan sumber boron yang baik antara lain makanan nabati, terutama buah-buahan non jeruk, seperti pisang, sayur mayur, seperti kangkung, kacang-kacangan dan polong-polongan, seperti kedelai, buncis, lentil, atau kacang polong, misalnya.
Manfaat boron lainnya adalah:
- Mencegah osteoporosis;
- Membantu menyerap vitamin D;
- Mengurangi nyeri haid;
- Hindari kehilangan kalsium dan mineral lainnya;
- Membantu mencegah kelainan selama pertumbuhan;
- Menurunkan risiko rheumatoid arthritis;
- Membantu mengatur tekanan darah.
Karena boron juga dapat meningkatkan produksi hormon, seperti testosteron, beberapa binaragawan menggunakan suplemen boron dalam bentuk chelated boron, dalam bentuk kapsul, namun dosis yang diperlukan belum ditentukan dengan baik dan oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.
Tautan yang berguna:
- Suplemen untuk menambah massa otot
Apakah informasi ini membantu?
ya Tidak
Pendapat Anda penting! Tulis di sini bagaimana kami dapat meningkatkan teks kami:
Ada pertanyaan? Klik di sini untuk menjawabnya.
Email di mana Anda ingin menerima balasan:
Periksa email konfirmasi yang kami kirimkan kepada Anda.
Namamu:
Alasan untuk mengunjungi:
--- Pilih alasan Anda --- DiseaseLive betterBantuan orang lainDapatkan pengetahuan
Apakah Anda seorang ahli kesehatan?
NoKesehatanFarmasiPerawatNutrisiBiomedisFisioterapisBeautisiLainnya
