Teh yang sangat baik untuk menenangkan adalah teh yang dibuat dengan daun markisa, karena buah markisa memiliki sifat menenangkan, juga mengurangi rasa cemas, dan dapat diminum bahkan selama kehamilan.
Teh ini sangat bagus untuk mereka yang menderita kecemasan, stres atau insomnia karena membantu menenangkan dan merilekskan tubuh.
Bahan-bahan
- 1 sendok makan daun markisa hijau
- 1 gelas air mendidih
Modus persiapan
Letakkan daun markisa di dalam cangkir air mendidih dan tutup selama sepuluh menit. Sangat penting untuk tidak membawa daun ke api. Setelah menekan infus, saring dan minum setiap hari, 1 hingga 2 kali sehari.
Selain teh ini, penting untuk tidur sekitar 7 hingga 8 jam sehari, hindari mengonsumsi makanan stimulan seperti kopi, coklat, minuman ringan atau teh hitam, misalnya, dan berolahraga secara teratur.
Teh buah markisa dengan adas
Obat rumah lain yang bagus untuk menenangkan diri adalah dengan minum teh dengan buah markisa dan adas karena bahan-bahan ini memiliki sifat depresan dari sistem saraf yang membantu Anda rileks.
Bahan-bahan
- 1 liter air
- kupas 1 apel
- kupas 1 buah markisa masak
- 1 sendok teh adas
Modus persiapan
Rebus selama sekitar 5 menit air dengan kulit apel dan buah markisa. Setelah mendidih angkat dari api dan tambahkan adas dan diamkan selama 3 menit lagi. Saring dan sajikan segar.
Sifat menenangkan dari adas dan buah markisa menghasilkan efek relaksasi yang sangat baik dan selain menyegarkan teh ini juga merupakan sumber hidrasi yang sangat baik.
Cara lain yang bagus untuk menggunakan sifat menenangkan dari teh ini adalah mengubahnya menjadi gelatin menggunakan 1 lembar gelatin tanpa rasa dan teh untuk menyiapkannya. Dapat dimaniskan dengan pemanis gula atau Stevia.
Aromaterapi untuk menenangkan pikiran
Perawatan rumah yang sangat baik untuk menenangkan diri adalah dengan menggunakan aroma bergamot dan geranium. Teteskan 1 tetes minyak esensial dari setiap tanaman ke saputangan kain dan bawalah ke dalam tas untuk menciumnya setiap kali Anda melalui beberapa situasi yang menimbulkan kecemasan.
Bergamot dan geranium memiliki sifat menenangkan yang membantu bersantai dan mengurangi kecemasan. Menjadi efektif juga dalam kasus depresi, agitasi dan bahkan insomnia, dalam kasus terakhir meneteskan 1 tetes minyak esensial di bantal membantu untuk tidur malam yang tenang.
Konsumsi tanaman obat ini juga dapat dibuat dalam bentuk jus, teh dan kompres, semua cara terbukti efektif dan memberikan manfaat kesehatan.
Lihat cara buatan rumah lainnya untuk menenangkan diri:
- Teh mint untuk menenangkan
- 3 Langkah untuk Mengatasi Kecemasan
