Penyebab utama nyeri punggung mungkin termasuk masalah tulang belakang, radang paru-paru atau batu ginjal, dan untuk membedakan penyebab yang harus diperhatikan karakteristik nyeri dan daerah punggung yang terkena.
Nyeri punggung yang paling sering adalah berasal dari otot dan timbul karena kelelahan, mengangkat beban atau postur yang buruk, dan dapat dipecahkan dengan langkah-langkah sederhana seperti kompres panas dan peregangan.
Namun, jika rasa sakit itu datang tiba-tiba; jika nyeri punggung sangat kuat atau jika ada gejala terkait lainnya seperti demam atau kesulitan bergerak, disarankan untuk pergi ke dokter untuk memeriksakannya dan menunjukkan perawatan yang diperlukan.
Apa yang bisa menjadi sakit punggung
7 jenis utama nyeri punggung adalah:
1. Nyeri punggung di sisi kanan atau kiri
- Apa itu bisa: Biasanya rasa sakit dalam bentuk berat yang menunjukkan adanya cedera otot, terutama setelah gym, misalnya. Selain itu, nyeri punggung juga bisa disebabkan oleh tuntutan profesi untuk punggung seperti halnya dengan dokter gigi atau tukang kebun, misalnya. Pelajari tentang masalah lain yang dapat disebabkan oleh pengerjaan Mengobati 5 Penyakit yang mungkin timbul di Tempat Kerja.
- Cara meredakan: Letakkan kompres hangat di area tersebut selama 15 menit, dua kali sehari selama minimal 3 hingga 4 hari dan oleskan salep anti-inflamasi, seperti Cataflam atau Traumeel, misalnya.
2. Nyeri punggung saat bernafas
- Apa yang mungkin: Ini mungkin terkait dengan paru-paru ketika ada perasaan sesak napas, terutama ketika ada penyakit pernafasan dalam beberapa kali atau jika Anda terbaring di tempat tidur. Lihat tanda-tanda lain di: Gejala infeksi paru.
- Cara meredakan: Gunakan kompres hangat di area tersebut, tetapi yang terbaik adalah mencari ahli pneumologi jika ada gejala lain masalah pernapasan, seperti batuk, penyakit selesema atau demam.
3. Nyeri punggung dan ginjal
- Apa yang bisa terjadi: biasanya itu adalah tanda kolik ginjal, yang terkait dengan keberadaan batu ginjal yang menghasilkan rasa sakit yang sangat parah yang mencegah pasien berjalan atau bergerak, misalnya. Lebih detail dari rasa sakit ini: Gejala batu ginjal.
- Cara meringankan: Rasa sakit harus dirawat sesegera mungkin di ruang gawat darurat.
4. Nyeri punggung menjalar ke kaki
- Apa yang dapat terjadi: Dapat disebabkan oleh saraf sciatic yang meremas di ujung tulang belakang atau pantat, ketika menyebabkan rasa sakit yang menusuk dengan kesemutan atau kesulitan duduk atau berjalan, dan mungkin menunjukkan paruh burung beo. Jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki saraf skiatik yang terkena, jawab pertanyaan berikut:
- 1. Nyeri pada kesemutan, mati rasa atau shock di tulang belakang, gluteal, kaki atau telapak kaki. Ya tidak
- 2. Sensasi terbakar, kaki retak atau lelah. Ya tidak
- 3. Kelemahan pada satu atau kedua kaki. Ya tidak
- 4. Nyeri yang memburuk dengan tetap terlalu lama. Ya tidak
- 5. Kesulitan berjalan atau tinggal terlalu lama di posisi yang sama. Ya tidak
- Cara meringankan: apa yang direkomendasikan untuk dilakukan dalam kasus ini adalah mencari ahli ortopedi sehingga dia dapat meminta tes, seperti resonansi, dan menunjukkan perawatan terbaik.
5. Nyeri punggung dengan sesak dada
- Apa yang bisa terjadi: Ketika rasa sakit memburuk dengan pengerahan tenaga dan ada perasaan tidak nyaman atau mual bisa menjadi tanda serangan jantung, terutama jika individu kelebihan berat badan, memiliki tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi.
- Apa yang harus dilakukan: Anda harus menghubungi bantuan medis dengan menghubungi 192 sesegera mungkin.
Selain itu, onset nyeri punggung pada kehamilan juga sangat umum, terutama pada bulan-bulan terakhir kehamilan karena kelebihan beban tulang belakang. Inilah cara Anda dapat menghindari dan mengobati: Cara meredakan nyeri punggung pada kehamilan.
6. Nyeri di tengah punggung
- Apa yang mungkin: Kontraktur otot atau masalah tulang belakang, termasuk disk hernia, yang mempengaruhi orang di atas 45 tahun. Rasa sakit dapat memburuk ketika Anda mengangkat atau tetap terlalu lama di posisi yang sama, dan bahkan mungkin memancar ke samping, rusuk atau ke bawah, mempengaruhi pantat atau kaki.
- Apa yang harus dilakukan: Anda dapat meletakkan kompres hangat di punggung dan menghindari tinggal terlalu lama di posisi yang sama. Selain itu Anda juga bisa pergi ke dokter ortopedi baginya untuk meminta X-ray atau Resonansi, dan menunjukkan perawatan, yang mungkin termasuk fisioterapi.
7. Nyeri di punggung bagian atas
- Apa yang bisa terjadi: Ini bisa kontraksi otot, karena kelelahan, kelebihan aktivitas fisik atau khawatir atau tortikolis, tetapi dalam kasus ini juga harus ada rasa sakit di leher.
- Apa yang harus dilakukan: Latihan peregangan sangat membantu meregangkan otot dan merasa lebih rileks. Tetap dalam posisi yang nyaman dan memutar kepala Anda perlahan ke semua sisi dapat membantu Anda mengendurkan otot-otot di bagian atas. Lihat lebih banyak peregangan yang dapat Anda lakukan untuk merasa lebih baik.
Cara Meredakan Nyeri Punggung
Apa yang dapat Anda lakukan untuk meredakan sakit punggung di rumah sebelum janji dokter Anda meliputi:
- Istirahat : berbaring di lantai atau di atas kasur keras selama setengah jam, setiap hari;
- Kompres Hangat : Tempatkan kompres hangat dengan 3 tetes minyak esensial rosemary tepat di atas lokasi nyeri selama 15 menit sehari;
- Terima pijatan : dengan minyak almond hangat, tetapi tanpa terlalu banyak memaksa;
- Homeopati : konsumsi obat homeopati, seperti Homeoflan atau Arnica Prépós, dari Almeida Prado, diresepkan oleh dokter untuk mengobati radang di punggung;
- Latihan Pilates : membantu memperkuat otot-otot punggung dan perut, melawan penyebab rasa sakit. Berikut adalah 5 latihan yang dapat Anda lakukan di rumah untuk merasa lebih baik.
Selain itu, penting untuk mengikuti beberapa saran, seperti mengadopsi postur yang baik di hari ke hari untuk melindungi tulang belakang dan berolahraga secara teratur. Binaraga adalah latihan yang baik untuk memperbaiki postur tubuh, mengurangi rasa sakit. Pelajari lebih lanjut kiat tentang: Apa yang harus dilakukan jika sakit punggung tidak hilang.
Lihat tips lain untuk menghilangkan nyeri punggung:
Kapan pergi ke dokter
Dianjurkan untuk mencari dokter umum ketika sakit punggung sangat kuat, muncul tiba-tiba atau disertai dengan gejala lain seperti mual atau sesak napas.
Dalam kasus ini, dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter umum untuk tes, mengidentifikasi penyebab dan memulai pengobatan yang paling tepat, yang mungkin termasuk penggunaan analgesik seperti Parasetamol, anti-peradangan seperti Ibuprofen, atau pembedahan untuk mengobati masalah dalam seperti disk yang hernia.
Selama konsultasi, penting untuk memberi tahu dokter karakteristik rasa sakit Anda, memberi tahu Anda kapan itu muncul, apakah sakit sepanjang waktu atau hanya ketika itu membuat gerakan tertentu, dan juga apa yang telah Anda lakukan untuk mencoba menghilangkan rasa sakit. Mungkin bermanfaat untuk memberi tahu dokter jika Anda tidak aktif dan apa pekerjaan Anda. Dengan mengetahui rincian ini dokter dapat membuat diagnosis lebih cepat dan menunjukkan perawatan terbaik.
Lihat apa yang harus memberi tahu dokter di janji untuk membuat diagnosis lebih mudah.
