Radikal bebas adalah molekul yang muncul sebagai hasil dari reaksi kimia normal dari tubuh dan satu-satunya cara untuk menghindari penumpukan mereka adalah dengan diet kaya antioksidan, yang merupakan molekul yang melawan radikal bebas.
Penuaan berkaitan erat dengan radikal bebas yang berlebihan di dalam tubuh. Semakin sedikit radikal bebas yang kita miliki, semakin muda dan sehat kita.
Untuk menghentikan penuaan membutuhkan nutrisi yang baik, beberapa aktivitas fisik dan mengurangi stres. Orang yang makan dengan buruk, tidak banyak bergerak dan hidup dalam masalah, murung dan stres karena usia mereka jauh lebih cepat daripada mereka menjalani kehidupan yang sehat.
Tidaklah cukup untuk merawat tubuh, juga penting untuk menjaga pikiran, karena keduanya saling berhubungan erat dan yang satu mempengaruhi yang lain.
Karena itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan seperti delima, anggur merah, acerola, kacang merah dan cranberry, misalnya.
Tanda-tanda penuaan kulit
Penuaan kulit adalah situasi normal yang terjadi karena bertambahnya usia dan yang mengarah pada munculnya tanda-tanda seperti gelap atau keriput, misalnya.
Tanda-tanda utama penuaan kulit meliputi:
- Penampilan bintik coklat;
- Munculnya keriput dan garis ekspresi;
- Penampilan flasid;
- Perkembangan kulit kering dan halus.
Umumnya, tanda-tanda penuaan ini lebih sering terjadi pada wanita karena menopause, tetapi dapat diperlambat dengan beberapa perawatan seperti melewatkan pelembab setiap hari. Pelajari tentang perawatan kulit menopause lainnya di: Cara merawat kulit menopause.
Penuaan kulit terjadi di seluruh tubuh, bagaimanapun, tanda-tanda penuaan kulit lebih jelas di sekitar mata dan bibir orang tersebut.
Apa yang harus dilakukan untuk menunda penuaan kulit
Untuk menunda penuaan kulit yang harus dijaga seperti:
- Oleskan krim pelembab berbasis lanolin untuk mengobati kulit kering;
- Hindari mencuci kulit dengan air panas karena memperparah kulit kering;
- Oleskan tabir surya secukupnya pada wajah dan tubuh setiap hari untuk menghindari cokelat bintik-bintik coklat;
- Hindari paparan sinar matahari antara jam 11 pagi sampai jam 4 sore karena matahari mengarah ke penampilan atau kejengkelan bintik-bintik kecoklatan;
- Konsumsilah makanan sehari-hari yang meningkatkan kualitas kulit seperti oat atau bayam, misalnya. Lihat makanan lain apa yang harus Anda makan: 5 makanan untuk kulit yang sempurna;
- Hindari merokok karena rokok mempromosikan munculnya tanda-tanda gelap pada kulit;
- Minumlah setidaknya 1, 5 L air per hari untuk melembabkan kulit.
Selain perawatan ini, penting juga untuk menerapkan krim anti penuaan untuk mencegah munculnya garis ekspresi atau kerutan baru atau melemahkannya.
