Makanan utama yang kaya alanin adalah makanan yang kaya protein seperti telur atau daging misalnya.
Untuk apa Alanine?
Alanine berfungsi untuk mencegah diabetes karena membantu mengatur kadar gula darah. Alanine juga penting untuk meningkatkan kekebalan.
Alanine dan arginine adalah dua asam amino yang terkait dengan kinerja atletik yang lebih baik dengan mengurangi kelelahan otot.
Suplementasi alanin dapat bermanfaat dalam latihan aktivitas fisik karena mengurangi kelelahan otot, menyebabkan atlit berusaha lebih keras dan dengan demikian meningkatkan performa. Untuk melakukan suplementasi ini penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi yang akan menunjukkan jumlah yang tepat untuk diminum.
Daftar makanan kaya alanin
Makanan utama yang kaya alanin adalah telur, daging, ikan, susu, dan produk susu. Makanan lain yang juga memiliki alanin dapat berupa:
- Asparagus, singkong, kentang Inggris, wortel, terong, bit;
- Oat, coklat, gandum hitam, barley;
- Kelapa, alpukat;
- Hazelnut, kenari, kacang mete, kacang Brazil, almond, kacang tanah;
- Jagung, buncis, kacang polong.
Alanine ada dalam makanan tetapi konsumsi melalui makanan tidak penting karena tubuh mampu memproduksi asam amino ini.
Lihat juga: Arginine.
Apakah informasi ini membantu?
ya Tidak
Pendapat Anda penting! Tulis di sini bagaimana kami dapat meningkatkan teks kami:
Ada pertanyaan? Klik di sini untuk menjawabnya.
Email di mana Anda ingin menerima balasan:
Periksa email konfirmasi yang kami kirimkan kepada Anda.
Namamu:
Alasan untuk mengunjungi:
--- Pilih alasan Anda --- DiseaseLive betterBantuan orang lainDapatkan pengetahuan
Apakah Anda seorang ahli kesehatan?
NoKesehatanFarmasiPerawatNutrisiBiomedisFisioterapisBeautisiLainnya
