Makanan yang dapat merusak diet Anda adalah makanan dengan kandungan gula atau lemak tinggi dan biasanya diindustrialisasi dan siap untuk dikonsumsi. Tetapi di sisi lain selalu lebih memilih makanan yang kurang kalori, tetapi dengan pemanis dan pengawet, seperti diet atau cahaya, dapat memabukkan tubuh dan juga menyulitkan untuk menurunkan berat badan. Seperti misalnya:
1. Diet coklat
Ini memiliki lebih sedikit gula daripada cokelat normal tetapi memiliki lemak di dalamnya, jadi Anda harus lebih memilih cokelat pahit dan makan hanya sedikit persegi setelah makan siang untuk mendapatkan semua manfaat cokelat tanpa menjadi gemuk. Lihat juga: Manfaat coklat.
2. Gelatin siap
Ini memiliki sejumlah besar gula dan gelatin ringan manis, yang dapat memabukkan tubuh sehingga sulit menurunkan berat badan. Anda harus membuat gelatin di rumah dan gunakan yang tidak memiliki gula, pewarna, pengawet atau pemanis.
3. Tanpa refrigeran
Ia tidak memiliki gula tetapi memiliki pemanis yang dapat memabukkan tubuh, sehingga sulit menurunkan berat badan. Alih-alih soda Anda dapat minum air dengan lemon, jus buah alami atau teh tanpa gula, misalnya.
4. Yogurt Yunani
Ini memiliki lebih banyak lemak daripada yogurt alami. Orang harus selalu lebih memilih yogurt alami dan dapat mencampur dengan buah-buahan untuk menjadi lebih manis.
5. Bar sereal
Mereka mungkin memiliki terlalu banyak gula yang meningkatkan indeks glikemik, menyebabkan mereka menjadi lapar segera setelah makan, jadi penting untuk membaca label sebelum membeli. Mereka dapat diganti dengan roti jagung, misalnya, yang memiliki indeks glikemik lebih rendah. Lihat makanan lain di: Makanan dengan indeks glikemik rendah.
6. Minyak zaitun
Minyak zaitun adalah lemak yang sehat tetapi memiliki kalori, yang terbaik adalah menyantap salad hanya dengan jus lemon dan oregano.
7. Sup Siap
Biasanya memiliki banyak garam dan menyebabkan retensi cairan dan pembengkakan, dapat dibuat sup pada akhir pekan, misalnya dan dimasukkan ke dalam lemari es, memanas saat diperlukan. Setelah siap sup berlangsung 4 hingga 5 hari di kulkas tetapi juga bisa dibekukan agar tahan lama.
Selain itu, penting untuk menghindari semua makanan olahan, karena makanan yang lebih alami dan organik, semakin mudah tubuh menghilangkan racun yang terakumulasi, dan penurunan berat badan lebih mudah dan bahkan kemudian rahasia terbesar adalah makan sedikit.
Pelajari lebih lanjut tentang Makanan Organik di: 3 Alasan Membeli Makanan Organik.
