Secara teratur mengikuti diet lemak hati adalah salah satu cara terbaik dan tersehat untuk mengobati dan menghilangkan gejala lemak hati seperti kehilangan nafsu makan, nyeri perut sebelah kanan, perut bengkak dan mual, misalnya.
Diet untuk lemak di hati tidak bertujuan untuk menyembuhkan penyakit, tetapi mencegahnya menjadi lebih buruk. Jadi, dalam diet untuk lemak di hati dianjurkan:
- Hindari konsumsi makanan yang kaya lemak, seperti pizza, sandwich, keju kuning dan bumbu;
- Hilangkan konsumsi minuman beralkohol apa pun;
- Berikan preferensi pada konsumsi makanan sehat, seperti buah-buahan, sayuran, sayuran, daging putih panggang;
- Tambahkan hanya 1 sendok teh minyak zaitun ke dalam salad, lalu siap;
- Minum banyak air di antara waktu makan;
- Makan makanan berserat tinggi setiap hari;
- Hilangkan dari makanan: keju kuning, keju dadih, cokelat, biskuit mentega, produk pastry secara umum, sosis dan sosis seperti sosis, sosis, bacon dan mortadella, mayonaise, mentega, dan margarin.
Makanan terbaik untuk hati adalah sayuran dan buah-buahan, susu skim, madu, nasi, pasta, daging tanpa lemak, telur, gelatin dan keju putih.
Penting untuk makan setiap 3 jam, bahkan jika Anda tidak lapar. Tidak lapar setelah 3 jam berarti Anda makan terlalu banyak pada makanan sebelumnya dan ini juga perlu penyesuaian.
Dengan mengikuti diet ini dengan benar, adalah mungkin untuk menghilangkan banyak lemak perut dan bagian dalam hati sekitar 2 bulan. Tetapi untuk hasil terbaik, dianjurkan untuk melakukan beberapa jenis aktivitas fisik secara teratur.
Diet untuk Lemak di Hati
Contoh menu untuk lemak di hati dapat berupa:
- Sarapan - 2 roti panggang dengan keju putih dan jus semangka.
- Makan siang - salad kubis merah, wortel dan jagung dibumbui dengan tetes lemon dan satu sendok teh bunga garam, dengan fillet ayam panggang dan nasi. Buah pir untuk pencuci mulut.
- Snack - gelatin dengan pisang.
- Makan malam - Hake dimasak dengan kentang rebus dan brokoli dibumbui dengan jeruk nipis dan oregano. Sepotong melon untuk pencuci mulut.
Minuman sepanjang hari mungkin 1, 5 liter air atau teh thistle Marian tanpa pemanis.
Sebelum melakukan diet apa pun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk memeriksa apakah diet ini tidak membahayakan kesehatan.
