Makanan seperti rumput laut, kacang Brazil, jeruk dan telur adalah pilihan yang bagus untuk penderita hipotiroidisme, karena makanan tersebut memberikan nutrisi, seperti yodium dan lemak berkualitas baik, yang diperlukan agar tiroid berfungsi dengan baik.
Sedangkan untuk makanan yang mengandung glukosinolat, seperti brokoli dan kubis, harus dikonsumsi secukupnya, begitu pula makanan yang kaya gula, zat aditif dan pewarna buatan, sangat umum pada produk industri, seperti gelatin dan kue kering.
Selain pentingnya makanan, pengobatan untuk hipotiroidisme harus dievaluasi oleh ahli endokrinologi, yang dapat merekomendasikan pengobatan untuk fungsi tiroid yang benar. Lihat bagaimana pengobatan hipotiroidisme.
Bagaimana seharusnya dietnya
Penting bagi penderita hipotiroidisme untuk memahami apa yang harus dimakan dan apa yang harus dihindari makan, untuk mengurangi gejala dan jalannya penyakit. Selain itu, pola makan bervariasi dalam kaitannya dengan jenis penyakit yang diderita seseorang di tiroid.
Apa yang harus kumakan
Dalam makanan untuk penderita hipotiroidisme, penting untuk memberi tubuh lebih banyak makanan yang memiliki:
- Yodium: rumput laut, garam beryodium dan makanan laut;
- Seng: kacang-kacangan dan kastanye, terutama kacang Brazil;
- Selenium: kacang Brazil, biji bunga matahari dan telur;
- Antioksidan: acerola, pepaya, strawberry dan jeruk.
Dengan ini, akan ada produksi dan aktivitas hormon yang lebih besar yang memastikan berfungsinya tiroid dengan baik, seperti T3 dan T4, selain perlindungan terhadap peradangan pada organ dan kontrol radikal bebas yang lebih baik, yang bila berlebihan, merusak aktivitas tiroid.
Apa yang harus saya hindari makan
Menghindari konsumsi beberapa makanan dapat mencegah kerusakan lebih lanjut pada penderita hipotiroidisme, dan sebaiknya tidak sering dimakan:
- Gula dan tepung: kue, manisan, minuman ringan, biskuit, roti putih;
- Glukosinolat mentah: brokoli, kubis, lobak, kembang kol dan kubis Brussel;
- Sianida: singkong dan ubi jalar;
- Kedelai: susu, daging, minyak dan tahu.
Konsumsi makanan ini dapat mempengaruhi penyerapan yodium, yang merupakan nutrisi fundamental untuk berfungsinya hormon yang bekerja pada tiroid.
Selain itu, penting untuk digarisbawahi bahwa makanan ini tidak perlu sepenuhnya dikecualikan dari diet, melainkan untuk menghindari konsumsi yang berlebihan dan konstan, yaitu menghindari makan terlalu banyak setiap hari.
Siapa yang paling mudah mengalami hipotiroidisme?
Metabolisme orang dengan hipotiroidisme lebih lambat, jadi mungkin ada kemudahan yang lebih besar dalam menambah berat badan, namun, penambahan berat badan biasanya dilakukan dengan hati-hati dan seringkali, tergantung pada orangnya, hal itu tidak terjadi. Cari tahu mengapa masalah tiroid bisa menjadi gemuk.
Ini karena dengan hipotiroidisme, tiroid menghasilkan sedikit hormon, namun, orang yang menambah berat badan harus lebih memperhatikan gaya hidup yang mereka jalani, menghindari gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan kualitas makanan yang buruk, yang merupakan faktor paling menentukan dalam penambahan berat badan. hipotiroidisme.
Apakah informasi ini membantu?
ya Tidak
Pendapat Anda penting! Tulis di sini bagaimana kami dapat meningkatkan teks kami:
Ada pertanyaan? Klik di sini untuk menjawabnya.
Email di mana Anda ingin menerima balasan:
Periksa email konfirmasi yang kami kirimkan kepada Anda.
Namamu:
Alasan untuk mengunjungi:
--- Pilih alasan Anda --- DiseaseLive betterBantuan orang lainDapatkan pengetahuan
Apakah Anda seorang ahli kesehatan?
NoKesehatanFarmasiPerawatNutrisiBiomedisFisioterapisBeautisiLainnya
Bibliografi
- MEZZOMO, Thailand; NADAL, Juliana. Pengaruh nutrisi dan zat makanan pada fungsi tiroid dan hipotiroidisme. Demetra: makanan, nutrisi & kesehatan. 427-443, 2016
- TRIGIANNI, Vincenzo; GUASTAMACCHIA, Edoardo. Peran yodium, selenium dan mikronutrien lainnya dalam fungsi dan gangguan tiroid.. Endokrin. Metab. Kekebalan Tubuh. Sasaran Narkoba. 277-94, 2009
