Teh Valerian untuk kegelisahan adalah pilihan alami yang banyak digunakan, karena tanaman ini kaya akan sifat penenang dan menenangkan yang membantu mencegah stres.
Oleh karena itu, teh valerian juga dapat digunakan untuk meringankan tidur dan mengurangi ketegangan fisik dan mental dari hari kerja yang melelahkan. Untuk ini, idealnya, teh harus diambil sekitar satu jam sebelum tidur, karena dapat menyebabkan agitasi ringan sebelum memulai efek relaksasi. Pelajari lebih lanjut tentang apa valerian dan sifat-sifatnya.
Teh ini tidak boleh dicerna oleh wanita hamil dan tidak boleh melebihi konsumsi 2 cangkir teh per hari karena dapat menyebabkan efek sebaliknya, menyebabkan agitasi dan insomnia.
Teh valerian
Bahan-bahan
- 10 g akar valerian;
- 500 ml air.
Modus persiapan
Masukkan bahan ke dalam panci dan didihkan selama 10 menit. Diamkan selama 5 menit, saring dan minum 2 gelas sehari.
Cara Mudah Melawan Kecemasan
Untuk meningkatkan efek teh valerian, beberapa tips untuk mengurangi kecemasan adalah:
- Tetap di tempat yang tenang dan tenang;
- Dengarkan lagu santai;
- Tarik napas dalam-dalam, perhatikan nafas;
- Hindari memikirkan masalah;
- Gunakan bola anti-stres.
Selain tips-tips ini, orang tersebut dapat memilih untuk menonton film atau program yang mereka sukai, menempati pikiran dengan pikiran yang baik. Lihat 7 tips, yang benar-benar berfungsi, untuk mengendalikan kecemasan.
Pilihan Lain untuk Kecemasan
Jadi dengan valerian, beberapa makanan dan herbal memiliki sifat menenangkan dan dengan demikian dapat dikonsumsi untuk mengendalikan kecemasan:
- Teh chamomile dengan lemon balm: lemon balm memiliki mampu bersantai dan menenangkan sistem saraf pusat, menghilangkan tanda-tanda dan gejala kecemasan. Lihat apa manfaat teh lemon balm;
- Teh herbal: ramuan ini, seperti lemon balm dan valerian, mampu bertindak dalam sistem saraf, mendorong relaksasi. Beginilah cara teh wort St John's dan obat alami lainnya untuk kegelisahan dapat dibuat;
- Jus markisa: buah markisa memiliki tindakan penenang, menyegarkan, analgesik dan menenangkan, menjadi pilihan yang bagus untuk melawan kecemasan. Pelajari tentang manfaat buah markisa.
Lihat pilihan lain lainnya untuk pengobatan rumah untuk kecemasan.
