7 makanan yang menahan usus

Makanan yang menahan usus diindikasikan untuk memperbaiki usus yang kendur atau diare dan termasuk buah-buahan seperti apel dan pisang hijau, sayuran seperti wortel matang atau roti tepung putih, misalnya, karena mudah dicerna dan membantu mengatur fungsinya. dari usus.

Makanan yang menjebak usus ini tidak boleh dikonsumsi oleh mereka yang ususnya terjebak dan, dalam hal ini, makanan yang paling cocok adalah obat pencahar seperti oat, pepaya atau brokoli, misalnya. Lihat daftar lengkap makanan pencahar.

Beberapa makanan yang membantu menahan usus antara lain:

1. Pisang hijau

Pisang hijau memiliki serat larut yang lebih sedikit dibandingkan dengan pisang matang dan, oleh karena itu, membantu mengontrol usus yang kendur dan mengurangi diare. Yang ideal adalah mengkonsumsi pisang perak atau pisang apel karena merupakan jenis pisang yang kurang serat.

Selain itu, pisang hijau merupakan sumber penting kalium yang membantu mengisi kembali garam yang hilang oleh tubuh saat mengalami usus longgar atau diare.

2. Apel yang dimasak

Apel yang dimasak adalah obat rumahan yang sangat baik untuk usus longgar atau diare, karena mengandung serat larut seperti pektin, selain sifat anti-inflamasi, membantu menenangkan dan meningkatkan fungsi usus dan meredakan krisis.

Untuk membuat 1 buah apel matang, anda harus mencuci apel, mengupas kulitnya, potong menjadi empat bagian dan masak selama 5 sampai 10 menit dalam secangkir air.

3. Pir yang dimasak

Pir, terutama bila dimakan tanpa kulitnya, membantu menahan usus karena mengandung serat yang menyerap kelebihan air dari usus dan merangsang keluarnya cairan lambung yang menyebabkan makanan bergerak lebih lambat di usus, selain menjadi buah yang kaya akan kandungan. air, membantu menghidrasi tubuh jika terjadi diare dan usus longgar.

Pilihan yang bagus untuk mengonsumsi pir yang dikupas adalah dengan memasak 2 atau 3 buah pir dalam setengah liter air.

4. Jus kacang mete

Jus mete membantu menjebak usus dengan memiliki tanin dalam komposisinya dengan sifat astringent yang bertindak dengan menyerap kelebihan air dari usus, selain mengatur pergerakan usus, mengurangi diare atau usus yang kendur.

Namun, orang harus menghindari penggunaan jus mete industri dan memberikan preferensi untuk menyiapkan jus dengan buah utuh.

5. Wortel yang sudah dimasak

Wortel yang dimasak adalah pilihan yang bagus untuk menahan usus karena memiliki serat yang membantu pembentukan kue tinja yang lebih kencang, selain mengatur pergerakan usus.

Untuk membuat wortel matang, angkat kulitnya, potong wortel menjadi irisan tipis, masak hingga wortel empuk dan tiriskan airnya.

6. Kaldu beras

Kaldu beras adalah pilihan yang bagus untuk memperbaiki usus yang kendur atau diare karena selain memberikan cairan ke tubuh, mencegah dehidrasi, juga memiliki efek mengikat pada saluran pencernaan, menghasilkan tinja yang lebih kencang dan lebih besar. Dan karena itu, air beras membantu mengurangi durasi diare atau usus yang kendur.

Lihat cara menyiapkan kaldu untuk diare.

7. Roti tepung terigu

Roti tepung putih adalah karbohidrat sederhana yang mudah dicerna dan oleh karena itu membantu menjebak usus saat Anda mengalami diare atau usus longgar.

Pilihan yang baik adalah membuat roti panggang dengan roti garam atau roti Prancis, tetapi Anda tidak boleh menambahkan mentega atau margarin untuk menghindari efek sebaliknya.

Resep untuk menahan usus

Resep cepat dan mudah untuk disiapkan dengan makanan yang menahan usus adalah:

Jus apel dengan wortel

Bahan

• 1 apel tanpa kulit;
• 1 wortel dimasak dalam irisan;
• 1 gelas air;
• Gula atau madu secukupnya.

Mode persiapan

Kupas kulit apel dan bijinya, lalu potong kecil-kecil. Kupas kulit wortel, potong tipis-tipis dan masak hingga empuk. Masukkan potongan apel yang sudah dikupas dan wortel yang sudah matang ke dalam blender dengan 1 liter air dan kocok. Tambahkan gula atau madu secukupnya.

Lihat resep lain untuk menahan usus.

Apakah informasi ini membantu?

ya Tidak

Pendapat Anda penting! Tulis di sini bagaimana kami dapat meningkatkan teks kami:

Ada pertanyaan? Klik di sini untuk menjawabnya.

Email di mana Anda ingin menerima balasan:

Periksa email konfirmasi yang kami kirimkan kepada Anda.

Namamu:

Alasan untuk mengunjungi:

--- Pilih alasan Anda --- DiseaseLive betterBantuan orang lainDapatkan pengetahuan

Apakah Anda seorang ahli kesehatan?

NoKesehatanFarmasiPerawatNutrisiBiomedisFisioterapisBeautisiLainnya

Bibliografi

• BRANDT, Kátia Galeão. Diare akut: manajemen berbasis bukti. J. Pediatr. (Rio J.). 91. 6; S36-S43, 2015