Alkohol yang sedang dikonsumsi mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, menurunkan kolesterol tinggi, dan meningkatkan sirkulasi darah.
Selain melakukan kebaikan terhadap kesehatan jantung, konsumsi alkohol moderat juga meningkatkan kehidupan sosial dan mengurangi depresi, mendukung kehidupan yang tenang dan jauh dari stres.
Namun, seseorang harus mengkonsumsi minuman beralkohol dengan tanggung jawab untuk menghindari kerugian yang dapat dibawa oleh penyalahgunaannya.
Manfaat minuman beralkohol
Manfaat minuman beralkohol tercantum di bawah ini.
Bir
Bir adalah minuman fermentasi yang kaya antioksidan yang mencegah penyakit kardiovaskular, dan vitamin B-kompleks yang bekerja dengan meningkatkan metabolisme, ingatan, penampilan kulit dan kuku serta melawan kelelahan. Selain itu, bir meningkatkan fungsi usus dan kaya magnesium, yang meningkatkan relaksasi otot dan mengurangi ketegangan.
Jumlah ideal per hari: Hingga dua cangkir 250 ml untuk pria dan hanya satu cangkir untuk wanita. Memahami apa itu dan melihat semua manfaat bir malt.
Wine
Anggur kaya resveratrol, antioksidan kuat yang mencegah penyakit jantung, trombosis, stroke, meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan kolesterol tinggi. Orang yang minum setidaknya satu gelas anggur sehari memiliki hidup yang lebih panjang dan lebih sehat.
Jumlah ideal per hari: 300 ml untuk pria dan 200 ml untuk wanita.
Caipirinha
Kandungan cachaça di caipirinha kaya akan antioksidan yang melindungi jantung dan melawan kolesterol tinggi, serta antikoagulan, zat yang meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah stroke dan trombosis. Semakin tua Anda, semakin besar manfaat cachaça, dan bersama dengan buah caipirinha membentuk minuman penuh antioksidan yang melindungi kesehatan.
Jumlah ideal per hari: 2 dosis untuk pria dan 1 dosis untuk wanita.
Jumlah alkohol dan kalori dari minuman
Jumlah yang disarankan alkohol yang harus dikonsumsi per hari untuk mendapatkan manfaat dari minuman adalah 30 g, yang setara dengan 1 dosis wiski atau vodka, misalnya.
Risiko kelebihan alkohol
Meskipun manfaat yang diperoleh dari konsumsi alkohol harian yang moderat, konsumsi minuman beralkohol yang berlebihan dikaitkan dengan peningkatan masalah seperti kanker, penyakit kardiovaskular, neurologis dan gastrointestinal. Lihat apa saja penyakit yang disebabkan oleh alkohol.
Mereka yang mengalami kesulitan mengonsumsi hanya 1 atau 2 cangkir alkohol sehari dapat memilih untuk minum obat yang membantu mereka berhenti minum, seperti Anti-etanol dan Revia, yang harus diambil sesuai dengan saran medis. Selain itu, Anda dapat mencari bantuan dari kelompok AA, Alcoholics Anonymous, yang membantu mengobati kecanduan dan mengatasi masalah sosial dan keluarga yang disebabkan oleh minum.
Penting juga untuk diingat bahwa setelah mengonsumsi alkohol, bahkan dalam jumlah kecil, seseorang tidak boleh mengemudi. Dalam tes breathalyser, misalnya, tingkat alkohol maksimum yang diizinkan adalah 0, 05 mg, yang sudah dapat dideteksi setelah konsumsi hanya 1 botol minuman keras, misalnya.
