Perawatan rumah yang baik untuk buncis yang meradang, yang sering meredakan rasa sakit dan ketidaknyamanan, adalah membuat tangga kaki dengan menempatkan kaki 'saus' dalam mangkuk dengan air hangat dan 2 sendok makan garam kasar atau garam Epsom. Memijat kaki dengan minyak almond manis juga merupakan strategi yang sangat baik untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa sakit, kemerahan dan pembengkakan kaki.
Setelah melakukan ini, tinggal sekitar 30 menit berbaring dengan telapak kaki ditinggikan, di lengan sofa atau bantal juga merupakan strategi rumah yang baik untuk mengempiskan kaki Anda, yang juga berkontribusi terhadap meredakan gejala.
Perawatan lainnya
Mungkin juga berguna untuk menggunakan bidai atau retainer jari yang berusaha mengubah posisi tulang yang terkena. Ini dapat dibeli melalui internet di apotek atau toko obat. Melewati salep anti-inflamasi seperti Cataflan atau Voltaren, dapat diindikasikan pada hari-hari ketika Anda harus mengenakan sepatu tinggi, tetapi jika bunion terlalu besar dan terlalu banyak mengganggu, sebagai upaya terakhir Anda dapat menjalani operasi. Terutama ketika orang itu menderita sakit kaki setiap hari atau memiliki beberapa komplikasi lain, seperti rheumatoid arthritis, misalnya.
Pembedahan biasanya dilakukan dengan anestesi lokal dan di dalamnya ahli bedah ortopedi reposisi jari yang paling dekat dengan lokasi aslinya, menggores tulang yang menyimpang ke arah lateral. Setelah operasi, Anda harus menghindari meletakkan berat tubuh di kaki yang dioperasikan kira-kira, secara bertahap kembali ke aktivitas harian Anda. Terapi fisik dapat sangat membantu dalam fase pemulihan ini.
Berikut ini cara melakukan pijat kaki yang luar biasa dengan kelereng di video ini:
Apa itu Joanete:
The bunion (Hallux Valgo) adalah pengalihan jari ke bagian dalam kaki, melencengkan tulang dan sendi. Jari yang paling terkena adalah jempol kaki, tetapi pada beberapa orang bunion terbentuk di jari kelingking.
Gejala Bunion terkait dengan penyimpangan dari jempol kaki atau jempol kaki, dan mungkin termasuk:
- Perubahan bentuk kaki, dengan pembentukan tonjolan di sisi kaki;
- Penyimpangan jari yang terkena terhadap orang lain;
- Kulit kering dan kemerahan pada jari yang terkena;
- Nyeri di jari saat berjalan;
- Pembengkakan sendi jari yang terkena.
Ketidaknyamanan yang disebabkan oleh bunion biasanya dapat dikurangi dengan penggunaan sol ortopedi, jari pemisah, penggunaan obat anti-inflamasi atau pijat kaki. Begini cara merawat bunion dan meringankan gejalanya.
Apa yang bisa menyebabkan bunion
Bunion terbentuk terutama pada wanita di usia 20-an dan 40-an karena penggunaan sepatu hak tinggi untuk waktu yang lama karena membelokkan jempol kaki ke dalam ke arah jari-jari kaki lainnya, dan itu menjadi lebih menonjol.
Perubahan pada kaki ini biasanya lebih sering terjadi pada orang-orang dalam keluarga yang sama, sehingga orang-orang dengan riwayat keluarga bunion harus menghindari mengenakan sepatu ketat atau sepatu hak tinggi setiap hari.
Orang-orang yang memiliki masalah kesehatan, seperti rheumatoid arthritis atau asam urat, lebih rentan terhadap perkembangan mereka, jadi mereka perlu lebih berhati-hati.
Bagaimana mencegahnya terbentuk lagi
Cara terbaik untuk mencoba menghindari perkembangan bunion adalah memakai sepatu yang nyaman yang memungkinkan jari-jari kaki bergerak bebas. Sepatu dengan tumit sangat tinggi juga dapat meningkatkan tekanan pada jari-jari, memfasilitasi munculnya bunion, jadi tidak disarankan untuk mengenakan sepatu atau sandal dengan tumit lebih dari 5 cm.
Tonton video berikut dan lihat latihan apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegah bunion:
