Berbicara di depan umum dapat menjadi situasi yang menyebabkan banyak ketidaknyamanan bagi sebagian orang, yang dapat mengakibatkan keringat dingin, suara gemetar, dingin di perut, melupakan dan gagap, misalnya. Namun, kinerja di depan lebih dari satu orang penting baik dalam aspek pribadi maupun profesional.
Untuk mengurangi tanda-tanda kegugupan dan memungkinkan orang untuk berbicara dengan lebih tenang, percaya diri dan percaya diri di depan beberapa orang, ada beberapa teknik dan kiat yang memastikan keberhasilan dalam berbicara di depan umum, seperti keterampilan relaksasi dan berbicara tinggi, misalnya.
Latihan untuk berbicara di depan umum tanpa gagap
Gagap biasanya muncul karena rasa malu, malu, tidak aman atau gugup ketika berbicara dengan lebih dari satu orang, yang dapat diselesaikan dengan beberapa latihan yang mengendurkan suara dan pikiran, membantu mengurangi kegagapan, misalnya :
- Bacalah teks dengan jelas dan jelas di depan cermin dan kemudian bacakan teks yang sama kepada satu, dua atau sekelompok orang karena Anda merasa lebih nyaman;
- Jika Anda gagap, asumsikan bahwa Anda tergagap, karena ini memberi Anda kepercayaan diri yang lebih dan membuat Anda lebih nyaman dalam situasi ini;
- Lakukan latihan relaksasi untuk pikiran, seperti meditasi, misalnya, karena memungkinkan seseorang untuk lebih memperhatikan pernapasan, yang membantu untuk rileks - Periksa 5 langkah untuk bermeditasi sendiri;
- Selain membaca teks di depan cermin, cobalah untuk berbicara tentang hal lain, karena bagaimana hari Anda sebaik subjek acak, karena ini membantu saat-saat ketika sesuatu tidak terjadi seperti yang direncanakan, yang bisa membuat orang itu gugup dan akibatnya, gagap;
- Cobalah untuk memasukkan ritme dalam pidato, karena ketika kata-kata itu diperpanjang, kata-kata itu diucapkan lebih alami, mengurangi kegagapan.
Juga, ketika di depan audiens, untuk menghindari tidak hanya gagap tetapi juga kegugupan, orang dapat menghindari melihat langsung pada orang-orang dengan berfokus pada poin lebih jauh ke bawah ruangan. Ketika orang tersebut merasa lebih percaya diri dan nyaman, penting untuk melakukan kontak mata dengan penonton karena ini memberikan kredibilitas lebih kepada apa yang dikatakan. Pelajari lebih lanjut tentang latihan gagap.
Kiat Berbicara Publik
Adalah normal untuk kegugupan muncul sebelum wawancara kerja, presentasi pekerjaan, kuliah, atau proyek penting, misalnya. Namun, ada kiat yang membantu Anda bersantai dan membuat momen ringan, seperti:
1. Ketahui publik
Salah satu cara untuk mendapatkan kepercayaan dalam berbicara di depan umum adalah untuk mengenal audiens Anda, yaitu siapa yang akan Anda ajak bicara, usia rata-rata, tingkat pendidikan dan pengetahuan tentang subjek, misalnya. Dengan demikian, adalah mungkin untuk membangun dialog yang ditujukan untuk publik, yang dapat membuat momen lebih santai.
2. Bernapas
Bernafas merupakan faktor kunci karena membantu Anda bersantai di saat kegelisahan dan kecemasan. Sangat menarik untuk memperhatikan nafas sehingga Anda dapat bersantai dan meninggalkan momen yang lebih ringan dan alami. Juga, ketika presentasi terlalu panjang, menarik untuk beristirahat sejenak untuk mengatur nafas dan mengatur pikiran, misalnya.
3. Belajar dan berlatih
Pembelajaran dan praktik memungkinkan orang merasa lebih aman ketika menyajikan subjek tertentu kepada publik. Sangat menarik untuk berlatih beberapa kali dengan keras di depan cermin, misalnya, untuk membuat orang itu merasa lebih percaya diri dan karena ini terjadi, hadir untuk orang lain.
Penting bahwa selama presentasi orang tersebut tidak memegang terlalu banyak kertas, misalnya, atau berbicara secara mekanis. Lebih valid Anda memiliki kartu-kartu kecil yang memandu presentasi, misalnya, selain berbicara dengan santai, seolah-olah itu adalah percakapan. Ini membuat penonton lebih tertarik, presentasi tidak lebih monoton dan orang yang mempresentasikan merasa lebih nyaman.
4. Gunakan alat bantu visual
Alternatif untuk kartu adalah visual, yang memungkinkan orang untuk membuat presentasi dengan cara yang koheren dan tidak terlalu monoton, misalnya video atau teks dapat ditambahkan. Selain membuat presentasi lebih dinamis dan menarik, visual bertindak sebagai pendukung bagi presenter, terutama pada saat gugup atau kelupaan.
5. Bahasa Tubuh
Bahasa tubuh selama presentasi menunjukkan kepada penonton bagaimana perasaan orang tersebut. Oleh karena itu, penting untuk mengadopsi postur kepercayaan dan keseriusan, menghindari untuk tetap statis, untuk melakukan gerakan yang sama setiap menit atau bersandar pada objek tertentu, misalnya, ini dapat menunjukkan sedikit ketidakamanan dan kegelisahan publik.
Sangat menarik untuk menggerakkan tangan selama presentasi, berinteraksi dengan penonton, meskipun hanya melalui penampilan, berbicara dengan percaya diri dan melakukan beberapa trik untuk menyamarkan getaran tangan jika itu terjadi. Penting juga untuk menjaga penampilan, dalam hal sesuai dengan lingkungan, untuk menyampaikan citra keseriusan dan kepercayaan.
6. Jangan takut dengan pertanyaan
Adalah normal jika pertanyaan muncul selama atau setelah presentasi dan ini dapat membuat orang itu sangat gugup. Namun, salah satu cara untuk memverifikasi keberhasilan presentasi Anda adalah melalui pertanyaan, yaitu, positif bahwa orang memiliki keraguan, minat itu. Oleh karena itu, penting bahwa selama presentasi, orang dibiarkan terbuka untuk pertanyaan dan tahu bagaimana cara melakukannya dengan cara yang jelas dan nyaman. Untuk ini, seseorang harus percaya diri dan dengan penguasaan atas subjek yang disajikan.
