Konsumsi makanan beku siap saji seperti pizza, lasagne, nugget, dan burger dapat membawa beberapa bahaya kesehatan, seperti peningkatan tekanan darah, diabetes, dan kolesterol tinggi.
Ini karena makanan ini tinggi garam, gula, lemak jenuh dan bahan kimia untuk meningkatkan rasa dan menjaga makanan lebih lama. Lihat di bawah ini masalah utama yang dibawa produk ini ke kesehatan.
1. Dapatkan berat
Secara umum, makanan siap saji beku sangat kaya kalori, yang menyebabkan kenaikan berat badan dan kurangnya kontrol lemak tubuh. Bahkan porsi kecil dari makanan jenis ini memiliki konsentrasi kalori yang tinggi, dan tidak membawa rasa kenyang ke usus, yang menyebabkan individu makan lebih banyak dan lebih banyak kali.
2. Meningkatnya tekanan darah
Makanan siap saji seperti lasagna, nugget, sup bubuk, mi instan, dan bumbu potong dadu tinggi akan natrium, senyawa garam yang terutama bertanggung jawab untuk peningkatan tekanan darah.
Satu porsi 300 gram lasagna, misalnya, memiliki lebih dari 30 persen garam yang bisa dimakan orang dewasa setiap hari, sementara kubus bumbu daging memiliki dua kali garam yang bisa dimakan orang dewasa sepanjang hari. Dengan demikian, mudah untuk melebih-lebihkan garam ketika mengkonsumsi produk olahan, yang meningkatkan risiko mengembangkan tekanan darah tinggi.
3. Meningkatnya kolesterol
Selain garam, produk-produk ini memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi, yang terutama bertanggung jawab untuk meningkatkan kolesterol jahat dan mengurangi kolesterol baik. Ini meningkatkan risiko mengembangkan masalah seperti aterosklerosis, yang merupakan penyumbatan pembuluh darah oleh plak lemak, lemak hati, serangan jantung dan stroke.
4. Diabetes
Ciri umum lain dari makanan siap saji adalah bahwa mereka kaya akan gula, bahan yang banyak digunakan untuk meningkatkan rasa olahan dan meningkatkan serta meninggalkan konsumen kecanduan rasa manis.
Namun, konsumsi gula berlebihan meningkatkan risiko terkena diabetes, terutama pada orang dengan riwayat dalam keluarga penyakit ini.
5. Masalah usus dan kanker
Karena tingginya kandungan bahan kimia seperti pengawet, perasa, pewarna dan perasa rasa, sering konsumsi makanan ini juga dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti iritasi di perut, kanker usus besar, sakit kepala, kesemutan, batu ginjal, mual dan berkurangnya penyerapan vitamin di usus.
Selain itu, bahan tambahan makanan seperti monosodium glutamat meninggalkan rasa kecanduan makanan buatan, yang menyebabkan peningkatan konsumsi jenis produk ini. Lihat Bahan kimia tambahan yang paling berbahaya bagi kesehatan dan makanan apa mereka.
Bagaimana mengurangi konsumsi industri
Untuk mengurangi konsumsi makanan olahan dan bahaya yang mereka bawa ke kesehatan, seseorang harus lebih suka mengkonsumsi makanan dalam bentuk alami mereka, seperti beras, kacang-kacangan, daging segar, susu, keju, yogurt, buah-buahan dan sayuran. Selain itu, penting untuk menggunakan bumbu alami untuk membumbui makanan seperti bawang putih, bawang merah, basil, lada, peterseli dan oregano.
Produk industri harus dihindari, terutama untuk anak-anak, orang tua dan orang-orang dengan masalah kesehatan seperti diabetes, hipertensi dan kolesterol tinggi. Dengan cara ini, adalah mungkin untuk memiliki makanan yang lebih alami dengan sedikit lemak dan bahan kimia tambahan, yang juga membantu dalam mengendalikan berat badan dan mencegah berbagai penyakit.
