Penundaan adalah ketika orang tersebut mendorong komitmennya dengan perutnya, daripada mengambil tindakan dan memecahkan masalah. Membiarkan masalah untuk besok dapat menjadi kecanduan dan membuat masalah mengubah bola salju, dan mengorbankan produktivitas Anda di sekolah atau bekerja.
Pada dasarnya, menunda-nundanya adalah meninggalkan tugas yang kemudian harus diselesaikan sesegera mungkin, karena itu bukan prioritas, atau itu bukan sesuatu yang Anda sukai atau yang ingin Anda pikirkan. Beberapa contoh prokrastinasi tidak melakukan pekerjaan sekolah begitu guru bertanya, berangkat hanya sehari sebelumnya, atau tidak mulai menulis teks yang Anda butuhkan karena selalu ada hal-hal lain yang lebih penting dan yang perlu diselesaikan sebelum Anda mulai ' buang waktu 'dengan teks yang menyebalkan itu.
Apa yang harus dilakukan untuk mengatasi Prokrastinasi
Beberapa kiat hebat untuk mengatasi penundaan dan memulai tugas yang diminta adalah:
1. Buat daftar tugas
Untuk memulai dengan baik, dan mengakhiri penundaan, apa yang dapat Anda lakukan adalah daftar semua tugas yang perlu dilakukan dan menetapkan prioritas yang mereka miliki. Ini membuatnya lebih mudah untuk memutuskan di mana harus memulai. Tapi selain membuat daftar itu perlu untuk memenuhi tugas untuk menggaruk daftar apa yang sudah dilakukan. Ini memberi Anda semangat ekstra untuk mendapatkan semua yang Anda butuhkan secara tepat waktu.
2. Pecahkan tugasnya
Kadang-kadang tugas itu mungkin tampak begitu besar dan rumit sehingga Anda bahkan tidak tahu harus mulai dari mana. Dalam hal ini, strategi terbaik untuk tidak berangkat besok adalah apa yang bisa dilakukan hari ini adalah membagi tugas menjadi beberapa bagian. Jadi, jika guru meminta makalah tentang topik tertentu, Anda dapat menentukan tema dan menyusun bab-bab pada suatu hari, mencari biografi hari berikutnya, dan mulai menulis pada hari berikutnya. Dalam hal ini, masalahnya sedang diselesaikan secara bertahap dan tidak dapat dianggap sebagai penundaan.
3. Berhenti dibenarkan
Mereka yang suka menunda-nunda menemukan seribu alasan untuk tidak melakukan apa yang mereka butuhkan dengan segera, tetapi untuk bisa berhenti mendorong masalah dengan perut mereka, seseorang harus berhenti mencoba mencari alasan untuk tidak melakukannya. Strategi yang baik mungkin berpikir bahwa tidak ada yang akan melakukan tugas untuk Anda dan itu benar-benar perlu dilakukan, dan lebih cepat lebih baik.
Kapan mulai berakting
Untuk tugas di masa mendatang - Tentukan tenggat waktu
Menetapkan tenggat waktu adalah sikap yang sangat baik untuk mengatasi masalah ini. Bahkan jika guru telah mengatakan bahwa itu adalah untuk memberikan pekerjaan sampai akhir bulan, Anda dapat menetapkan tujuan baru dan menyelesaikan pekerjaan akhir pekan depan, atau setidaknya menyelesaikan setengah pekerjaan.
Untuk Tugas Tertunda - Mulai Hari Ini
Untuk memerangi seni menunda-nunda, tidak ada yang lebih baik daripada segera memulai. Bahkan jika itu adalah tema yang tidak Anda sukai, lebih baik segera memulai dan menyelesaikan tugas daripada berpikir bahwa Anda masih harus menyelesaikannya. Jika Anda menemui rintangan, jangan tunda dan lanjutkan saja. Jika masalahnya adalah kurangnya waktu, pikirkan tentang tidur nanti atau bangun lebih awal, atau manfaatkan liburan atau akhir pekan untuk menyelesaikan tugas seperti itu.
Untuk tugas tanpa batas waktu - Mulai segera
Ketika tidak ada batas waktu untuk melakukan tugas tertentu, seperti harus memasuki gym, memulai diet, atau membaca buku yang menurut teman Anda luar biasa, misalnya, apa yang harus Anda lakukan adalah mengambil tindakan dan mulai sekarang.
Dibiarkan melakukan pekerjaan semacam ini dapat membahayakan kesehatan fisik dan mental karena dapat berlarut-larut selama bertahun-tahun, menyebabkan ketidakpuasan yang mendalam dengan kehidupan dan bahkan depresi. Dalam hal ini orang tersebut tampaknya menjadi penonton hidupnya sendiri, tetapi solusinya adalah mengambil kendali, mengambil kendali dan bertindak segera.
Apa yang menyebabkan penundaan
Biasanya penundaan muncul ketika seseorang tidak menyukai tugas dan karena itu mendorong untuk besok, karena dia tidak ingin memusatkan perhatiannya pada hal itu, pada saat itu. Ini mungkin menunjukkan bahwa dia tidak puas dengan tugas yang perlu dilakukan.
Tetapi cara yang baik untuk benar-benar menghentikan penundaan adalah dengan berpikir lebih dari itu. Ini berarti bahwa Anda perlu memikirkan tentang makna dari tugas yang telah selesai itu di masa depan Anda. Jadi, alih-alih hanya memikirkan pekerjaan 'membosankan' yang diminta guru Anda, Anda mungkin mulai berpikir bahwa untuk memiliki masa depan yang lebih baik, Anda harus menyelesaikan studi Anda dan untuk melakukan ini, Anda harus menyelesaikan pekerjaan.
