Postur yang benar meningkatkan kualitas hidup karena mengurangi sakit punggung, meningkatkan harga diri dan bahkan menurunkan volume perut karena reposisi lemak terlokalisir, memberikan kontur tubuh yang lebih baik. Selain itu, postur yang baik mencegah dan mengobati masalah kesehatan yang kronis dan menyakitkan, seperti:
- Masalah tulang belakang seperti 'punuk', skoliosis dan herniasi cakram;
- Pengurangan kapasitas pernapasan.
Ketika postur yang buruk disebabkan oleh rasa malu, kerapuhan, rasa tidak berdaya dan perasaan lain seperti ini, postur yang benar masih dapat mengubah cara Anda berpikir, memberi Anda lebih banyak keberanian dan kemampuan yang lebih besar untuk mengatasi stres dengan merasa lebih percaya diri. Dengan tetap dalam postur ini orang menjadi lebih tegas, lebih percaya diri dan lebih optimis.
Manfaat postur yang benar ini terkait dengan bahasa tubuh dan karena peningkatan hormon seperti testosteron, yang meningkatkan kemampuan untuk memimpin, karena kortisol yang merupakan hormon yang terkait dengan stres menurun dan ini meningkatkan cara untuk menangani dengan situasi lebih percaya diri.
Berolahragalah untuk merasa lebih percaya diri
Untuk merasa lebih percaya diri Anda perlu berdiri diam di posisi berikut:
- Berdiri dengan kaki Anda sedikit terpisah;
- Dagu sejajar dengan tanah, memandang cakrawala;
- Tutup tangan Anda, letakkan di pinggang Anda;
- Dengan dada terbuka dan punggung tegak, bernapaslah dengan normal.
Ini adalah kemenangan superhero sebagai superman dan wonderwoman, seperti yang bisa dilihat pada gambar di bawah ini. Postur tubuh lain yang mencapai manfaat yang sama adalah postur umum, dengan tangan saling tumpang tindih satu sama lain., didukung di bagian bawah belakang.
Awalnya hanya 5 menit latihan sehari sudah cukup dan manfaat ini dapat dicapai dalam waktu sekitar 2 minggu. Bisa di rumah, di tempat kerja atau di kamar mandi, sebelum wawancara kerja, atau rapat kerja penting, misalnya.
Tinggal 2 hingga 5 menit dalam postur pemenang ini akan membuat kontraksi pada otot punggung memperbaiki postur dan postur ini dapat mengubah cara Anda berpikir dan bertindak. Pikiran mengubah perilaku dan perilaku akan mengubah hasilnya. Meskipun tampaknya kecil, penyesuaian kecil dalam postur dapat memberi perubahan besar pada tubuh dan perilaku.
Lihat semua detail tentang posisi superman dalam video berikut:
.jpg)
.png)
