Memiliki ungkapan-ungkapan motivasi di sekitar, berbaikan dengan cermin dan mengadopsi postur tubuh manusia super adalah beberapa strategi untuk meningkatkan harga diri dengan cepat.
Harga diri adalah kemampuan yang kita miliki untuk menyukai diri sendiri, merasa senang, bahagia dan percaya diri bahkan ketika tidak ada yang benar di sekitar kita karena kita tahu nilai kita.
Tetapi harga diri ini dapat dikurangi pada akhir hubungan, setelah diskusi, dan terutama selama depresi. Jadi di sini adalah beberapa langkah praktis yang dapat Anda ambil untuk meningkatkan harga diri Anda:
1. Selalu memiliki frase motivasi dekat
Anda dapat menulis kalimat yang merangsang seperti 'Saya mau, saya bisa, dan saya bisa.' atau 'Tuhan membantu mereka yang bangun pagi.', dan menempelkannya di cermin kamar mandi, pintu lemari es, atau komputer, misalnya. Membaca jenis kalimat ini dengan keras adalah cara yang baik untuk mendengar suara Anda sendiri, menemukan dorongan yang Anda butuhkan untuk maju.
2. Buat sekotak kata afirmasi
Tip yang bagus untuk meningkatkan harga diri adalah menuliskan dalam potongan kertas kualitas dan sasaran hidup Anda, terutama yang sudah dicapai. Anda dapat menuliskan hal-hal seperti:
- Saya senang bahwa saya tidak sendirian;
- Saya bisa menggambar dengan sangat baik;
- Saya adalah orang yang berdedikasi dan pekerja keras;
- Saya telah belajar membaca dan menulis, saya dapat melakukan lebih banyak lagi;
- Saya bisa memasak sesuatu;
- Saya sangat suka kuku, warna rambut atau mata saya, misalnya.
Taruh potongan-potongan kertas kecil ini di dalam toples dan bacalah salah satu dari ini setiap kali Anda merasa sedih dan putus asa. Di dalam botol ini juga bisa menjadi frasa yang dapat menstimulasi Anda untuk bergerak maju, foto masa-masa indah, dan kemenangan pribadi Anda. Lihat 7 cara untuk melepaskan hormon kebahagiaan.
3. Lakukan kegiatan yang Anda nikmati
Melakukan kegiatan seperti pergi ke gym, belajar menari, menyanyi atau memainkan alat musik, meningkatkan keamanan dan memberikan sosialisasi, adalah alasan yang baik untuk meninggalkan rumah, berpakaian lebih baik dan merasa nyaman dengan diri sendiri.
4. Mengadopsi postur superman
Mengadopsi postur yang benar meningkatkan kualitas hidup karena memungkinkan orang untuk merasa lebih percaya diri dan optimis. Cari tahu postur yang benar untuk merasa lebih percaya diri.
Dalam video ini kami menjelaskan dengan tepat bagaimana mengadopsi postur superman dan mengapa itu berhasil:
5. Merawat kesehatan
Makan dengan baik, makan makanan sehat, dan melakukan beberapa jenis aktivitas fisik juga merupakan cara yang baik untuk belajar menikmati diri sendiri dan apa yang Anda lihat di cermin. Lebih memilih buah daripada permen dan roti, bukan biskuit isi. Tukar makanan yang digoreng untuk sesuatu yang lebih bergizi, tidak lama lagi Anda harus mulai merasa lebih baik dan lebih enak. Lihat 5 tips untuk keluar dari gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
6. Berdamai dengan cermin
Setiap kali Anda melihat ke cermin, fokuskan perhatian Anda pada fitur positifnya, tanpa membuang waktu pada aspek negatif dari gambar Anda. Jika Anda benar-benar tidak puas dengan apa yang Anda lihat di cermin ketika Anda bangun, Anda dapat mengatakan 'Saya bisa lebih baik' dan kemudian mandi dan berpakaian, kembalilah ke cermin dan katakan 'Saya tahu, saya bisa, saya jauh lebih baik sekarang.'
7. Kenakan pakaian favorit Anda
Ketika Anda harus meninggalkan rumah dan Anda tidak senang dengan gambar Anda, kenakan pakaian yang membuat Anda merasa sangat baik. Ini dapat menguntungkan harga diri Anda karena penampilan luarnya mampu mengubah interior kita.
Selain itu, kita harus belajar untuk tersenyum, bahkan dari diri kita sendiri, karena humor yang baik mengurangi beban dari bahu kita dan membuat kita maju dengan kekuatan, keberanian, dan keyakinan. Melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain atau masyarakat juga membantu meningkatkan harga diri karena kita dapat merasa dihargai dan penting. Ada beberapa cara untuk membantu yang lain, apakah itu membantu menyeberang jalan atau menjadi sukarelawan dalam beberapa alasan.
Dengan mengikuti jenis strategi ini setiap hari, seseorang harus merasa lebih baik setiap hari, dan setiap kali itu harus lebih mudah untuk menempatkan masing-masing sikap ini ke dalam praktik.
