Jika anak selalu membuat ulah saat makan dan hanya ingin makan permen, makanan ringan dan makanan industri, selalu menolak makanan sehat dan bergizi, apa yang perlu Anda lakukan untuk belajar makan semuanya adalah untuk mendidik selera Anda.
Untuk mendidik langit-langit anak menawarkan makanan dengan rasa kurang intens seperti buah dan sayuran. Tunggu hingga dia lapar dan ketika dia memanifestasikan minat dalam makanan selalu menawarkan pilihan yang sehat dan bergizi.
7 Tips untuk Anak Anda Makan dengan Baik
Berikut ini trik hebat untuk anak, cucu, atau keponakan Anda untuk memberi makan dengan baik agar tumbuh kuat dan sehat:
1. Lebih sedikit permen
Permen harus dibatasi hanya sekali seminggu, dan setelah makan seluruh makanan, makanan penutup harus selalu menjadi 1 buah dan hanya setelah semua ini, dapat memakan manis yang sudah lama ditunggu.
Adalah baik bahwa anak itu terbiasa makan sedikit manis karena mereka tinggi kalori dan tidak memiliki nutrisi yang diperlukan untuk itu untuk tumbuh sehat, selain itu masih membahayakan gigi. Peluru, permen lolipop dan permen karet harus dijaga seminimal mungkin dan selanjutnya adalah baik untuk menyikat gigi anak untuk mengurangi risiko kerusakan gigi.
2. Bersikeras
Penelitian ilmiah mengklaim bahwa seseorang dapat mencicipi makanan tertentu hingga 15 kali sebelum memutuskan apakah menyukainya atau tidak. Jadi jika anak Anda menunjukkan bahwa ia tidak menyukai sesuatu, tekankan setidaknya 10 kali sebelum menyerah. Bersikeras tetapi jangan memaksakan, jika anak menunjukkan bahwa dia akan muntah, lebih baik untuk mengambil waktu dan menunggu sedikit lebih lama untuk menawarkan lagi. Lihat ketika Menolak makanan bukan hanya amukan anak.
3. Apalagi makan
Dari usia 1 tahun, anak-anak harus makan sendiri, bahkan jika awalnya membuat banyak kekacauan dan kotoran. Sebuah bib besar dan lembaran kertas dapur dapat membantu menjaga semuanya tetap rapi dan rapi saat Anda selesai makan. Jika anak tidak memasukkan sesendok makanan ke dalam mulutnya, hindari membuat ancaman tetapi merangsang keinginannya untuk makan, makan di depannya dan memuji makanan yang mengatakan: Hmmm, lezat, lihat betapa lezatnya!
4. Variasikan penyajian makanan
Strategi yang baik bagi anak untuk belajar makan buah dan sayuran adalah mengubah cara makanan ini disajikan. Tekstur dan warna makanan juga mempengaruhi langit-langit. Jika anak Anda tidak suka wortel yang dicukur, cobalah memasak wortel dengan nasi untuk melihat apakah mereka makan lebih baik.
5. Hidangan yang berwarna-warni menarik
Lakukan yang terbaik untuk mengubah penampilan dan warna makanan. Tukar dan gunakan aneka warna dan hidangan berbeda sering karena ini membuat anak lebih tertarik pada waktu makan.
6. Lingkungan yang baik memfasilitasi
Jika lingkungannya membuat stres dan menjengkelkan, anak itu lebih cenderung membuat ulah dan menolak makanan, jadi adakan percakapan yang menyenangkan di meja bersama bayi atau anak, tunjukkan minat pada reaksi mereka. Jangan biarkan dia mengganggu makanan selama lebih dari 15 menit, jika tidak keinginan untuk makan akan benar-benar berhenti. Jika perlu, letakkan ponsel untuk bangun.
7. Pastikan dia lapar
Biarkan anak makan apa-apa selama minimal 2 jam. Jangan menawarkan roti atau suguhan sebelum makan karena jika tidak, anak tidak akan lapar saat waktu makan.
Lihat kiat lain yang Tatiana ajarkan dalam video ini:
Baca juga:
- Bagaimana cara membuka nafsu makan anak Anda
- Bagaimana mengidentifikasi kesalahan makan yang paling umum dari anak-anak
