Tryptophan adalah asam amino yang membantu mensintesis serotonin, "hormon kesenangan", dan begitu juga terkait dengan pengobatan dan pencegahan depresi, kecemasan dan bahkan dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.
Tryptophan dapat ditemukan di beberapa makanan seperti coklat pahit dan kacang tetapi juga dapat dibeli di apotek karena ada dalam bentuk suplemen makanan.
Manfaat triptofan
Manfaat triptofan dapat berupa:
- Depresi tempur,
- Mengontrol kecemasan,
- Tingkatkan mood,
- Tingkatkan memori,
- Mengatur tidur,
- Membantu mengontrol berat badan.
Manfaat triptofan timbul karena asam amino ini membantu membentuk hormon serotonin yang penting untuk mencegah gangguan akibat stres seperti depresi dan kecemasan. Hormon serotonin membantu pembentukan hormon melatonin yang mengatur ritme jam tubuh biologis internal.
Di mana menemukan Tryptophan
Tryptophan dapat ditemukan dalam makanan seperti keju, kacang Brazil, alpukat atau kacang polong atau dalam suplemen nutrisi. Lihat contoh lainnya di: Makanan kaya triptofan
Suplemen Tryptophan dapat ditemukan dalam bentuk tablet, kapsul atau bubuk dan dipasarkan di toko makanan kesehatan, apotek atau toko obat.
Tryptophan membantu Anda menurunkan berat badan
Tryptophan slims karena, dengan memproduksi serotonin, ia membantu mengendalikan kecemasan yang sering menyebabkan konsumsi makanan yang kompulsif dan tidak terkendali. Pengurangan sintesis serotonin telah dikaitkan dengan peningkatan nafsu makan karbohidrat.
Makanan sering dikaitkan dengan perasaan, sehingga dalam keadaan kecemasan dan depresi dapat mengkonsumsi makanan yang memberi lebih banyak kesenangan dan yang lebih kalor seperti cokelat yang membantu meningkatkan produksi serotonin dan sensasi kenikmatan.
Jika, selama diet harian mengkonsumsi makanan sumber tryptophan, kebutuhan untuk mengkompensasi produksi serotonin dengan asupan cokelat berlebihan atau makanan lain yang meningkatkan kesenangan kurang dan itulah sebabnya asupan triptofan terkait dengan penurunan berat badan.
