Makanan kaya treonin terutama makanan yang kaya protein, seperti ikan atau telur, misalnya.
Threonine terutama digunakan untuk membantu menjaga kulit tetap kuat dan indah karena penting dalam pembentukan kolagen, yang memberikan kekenyalan dan elastisitas pada kulit, jadi penting untuk memperkenalkan setidaknya makanan sehari-hari yang kaya dengan treonin untuk menjaga kesehatan kulit.
Daftar makanan kaya Threonine
Makanan utama yang kaya treonine adalah telur, susu, yogurt, keju, daging dan ikan, tetapi asam amino ini juga hadir dalam:
- Kacang mete, kacang kacang, walnut;
- Alpukat;
- Jamur, kacang polong, kacang, kacang, kentang, chuchu, terung, bit, lobak, okra, lobak, sawi putih, asparagus, brokoli, peterseli, mentimun, bawang ungu, bayam, tomat, kubis;
- Rye, barley;
Threonine adalah asam amino esensial, yang berarti bahwa tubuh tidak dapat menghasilkannya, jadi sangat penting untuk mencerna makanan dengan asam amino ini.
