Bagaimana cara mengambil Spirulina untuk menurunkan berat badan (dan 10 manfaat lainnya!)

Spirulina membantu Anda menurunkan berat badan karena meningkatkan rasa kenyang karena tingginya konsentrasi protein dan nutrisi, membuat tubuh Anda bekerja lebih baik dan tidak ingin makan manisan. Tindakan pembersihannya membersihkan usus dan membantu detoksifikasi tubuh, mempercepat metabolisme dan melawan retensi cairan.

Selain itu, ia membawa manfaat seperti meningkatkan perhatian dan meningkatkan mood dan disposisi karena kaya magnesium, mineral yang membantu menghasilkan hormon dari kesejahteraan.

Bagaimana cara mengambil Spirulina

Dosis yang dianjurkan untuk mengambil spirulina untuk menurunkan berat badan adalah 3 g per hari, yang dapat diambil dalam dosis tunggal atau dibagi sepanjang hari, dan lebih disukai untuk mengambil kapsul 30 menit sebelum makan utama hari itu, yang sarapan, makan siang dan makan malam.

Spirulina dapat ditemukan dalam bentuk tablet atau bubuk, dijual di toko makanan kesehatan, suplemen gizi, apotek dan supermarket, dengan harga mulai dari 15 hingga 100 reais, sesuai dengan kualitas dan ukuran paket. Lihat jumlah spirulina yang direkomendasikan untuk manfaat lain.

Manfaat Spirulina

Selain membantu menurunkan berat badan, spirulina dikenal sebagai makanan super karena mengandung kandungan tinggi protein dan beberapa vitamin dan mineral, membawa manfaat seperti:

1. Meningkatkan trigliserida dan kolesterol, karena kekuatan antioksidan;
2. Meningkatkan rinitis alergi dan hidung tersumbat dengan memperkuat kekebalan;
3. Membantu mengontrol hipertensi karena membantu mengendurkan pembuluh darah;
4. Memurnikan tubuh, karena kandungan diuretik dan sifat detoksifikasi;
5. Meningkatkan kelelahan dengan mencegah pembentukan asam laktat di otot setelah aktivitas fisik;
6. Mencegah penuaan dini dengan menjadi kaya antioksidan, seperti vitamin A;
7. Membantu pemulihan otot, kaya zat besi, magnesium, dan omega-3;
8. Mengurangi peradangan dengan mengandung omega-3;
9. Mencegah kanker, menjadi super antioksidan dan kaya mikronutrien seperti seng dan selenium;
10. Mencegah diabetes untuk membantu mengontrol kadar glukosa darah.

Spirulina diindikasikan sebagai makanan super dan memberikan manfaat bagi seluruh tubuh. Hal ini ditunjukkan pada berbagai tahap kehidupan dan dalam pencegahan dan pengobatan penyakit, terutama dalam kasus obesitas, lemak terlokalisir, pencegahan penuaan dan pemulihan otot praktisi aktivitas fisik. Kenali makanan super lainnya untuk memperkaya diet Anda di Superfood yang menyegarkan tubuh dan otak Anda.