Untuk menurunkan berat badan dengan minum teh putih, dianjurkan untuk mengkonsumsi 1, 5 hingga 2, 5 g ramuan per hari, yang setara dengan 2 hingga 3 cangkir teh per hari, yang sebaiknya dikonsumsi lebih baik tanpa menambahkan gula atau pemanis. Selain itu, konsumsinya harus dilakukan 1 jam sebelum atau sesudah makan, karena kafein dapat menurunkan penyerapan nutrisi dari makanan.
Teh putih dapat ditemukan dalam bentuk alami atau dalam kapsul, dengan harga mulai dari 10 hingga 110 reais, tergantung pada jumlah dan apakah produk organik atau tidak.
Untuk apa teh putih?
Teh putih selain membantu detoksifikasi dan meningkatkan fungsi tubuh, juga memiliki manfaat kesehatan lain seperti:
- Meningkatkan metabolisme dengan mengandung kafein;
- Merangsang pembakaran lemak dengan mengandung polifenol dan xantin, zat yang bekerja pada lemak;
- Retensi cairan tempur, menjadi diuretik;
- Hindari penuaan dini dengan mengandung polifenol, yang merupakan antioksidan kuat;
- Mencegah kanker, terutama prostat dan perut, karena kekayaan antioksidan;
- Menghilangkan stres dengan mengandung L-theanine, zat yang mendukung produksi hormon kesenangan dan kesejahteraan;
- Mengurangi peradangan dengan mengandung katekin antioksidan;
- Cegah atherosclerosis karena membantu membersihkan kolesterol dari pembuluh darah;
- Melawan virus dan bakteri di dalam tubuh;
- Kurangi tekanan darah dengan merilekskan pembuluh darah.
Teh putih dihasilkan dari tanaman yang sama dengan teh hijau, Camellia sinensis, tetapi daun dan kecambah yang digunakan dalam produksinya diambil dari tanaman yang masih muda.
Cara Membuat Teh
Teh putih harus dibuat dengan rasio 2 sendok teh dangkal untuk setiap cangkir air. Selama persiapan, air harus dipanaskan sampai pembentukan gelembung kecil dimulai, memadamkan api sebelum mulai mendidih. Kemudian tambahkan tanaman dan tutup wadah, biarkan campuran beristirahat selama sekitar 5 menit.
Resep Teh Putih
Untuk meningkatkan konsumsi, minuman ini dapat digunakan dalam resep seperti jus, vitamin dan gelatin, seperti yang ditunjukkan di bawah ini.
1. Seperti Nanas
Bahan-bahan
- 200 ml teh putih;
- ½ jus lemon;
- 2 irisan nanas;
- 3 lembar daun mint atau 1 sendok teh jahe.
Cara menyiapkan: Campur semua bahan dalam blender dan minum es krim.
2. Teh gelatin putih
Bahan-bahan
- 600 ml air;
- 400 ml teh putih;
- 2 amplop lemon jelly.
Persiapan: Campurkan air dan teh, dan encerkan gelatin sesuai dengan petunjuk dari label.
Selain ditemukan dalam bentuk alami, juga mungkin untuk membeli teh rasa buah seperti lemon, nanas dan peach. Buat pilihan terbaik dengan membandingkan dengan manfaat teh hijau.
Siapa yang tidak boleh menggunakannya
Meskipun mengandung kadar kafein yang lebih rendah, minuman ini tidak boleh dikonsumsi oleh wanita hamil atau menyusui, dan oleh orang-orang dengan masalah seperti tekanan darah tinggi, bisul perut, diabetes, dan insomnia.
