Perut yang negatif adalah salah satu tempat tulang-tulang dari "baskom" dan tulang rusuk lebih menonjol daripada perut dan untuk memahat perut negatif membutuhkan banyak dedikasi, karena itu tidak cukup hanya dengan latihan fisik secara teratur, perlu mengikuti diet yang dipandu dan peralatan yang digunakan dalam kedokteran estetika dapat sangat membantu.
Berikut 5 tips untuk memiliki perut negatif:
1. Latihan setiap hari
Untuk mencapai perut negatif disarankan untuk berlatih latihan fisik setiap hari. Yang ideal adalah melakukan setidaknya 1 jam latihan per hari, berinvestasi dalam aerobik dan binaraga. Bermain olahraga, seperti bermain sepak bola, jiu-jitsu dan muay thai? itu juga dapat membantu membakar banyak lemak dan memperkuat otot-otot di seluruh tubuh. Juga, postur yang baik sangat penting.
2. Ikuti diet kaya serat
Diet juga merupakan bagian penting dari proses untuk mencapai perut negatif, jadi disarankan untuk mengonsumsi makanan berserat tinggi di semua makanan dan tidak memakan jenis permen, permen, atau minuman beralkohol apa pun di hari apa pun dalam seminggu. Beberapa contoh makanan ini adalah buah dan biji-bijian. Lihat beberapa makanan berserat tinggi.
Ahli gizi harus dikonsultasikan sehingga makanan dapat memenuhi semua kebutuhan sehari-hari individu.
3. Minum banyak air
Air menghidrasi tubuh, memuaskan rasa lapar dan memfasilitasi transit usus.Selain itu, bebas kalori, menjadikannya cairan terbaik untuk dimakan terus-menerus. Minum 2 hingga 2, 5 liter air murni per hari setiap hari, tetapi jangan makan cairan apa pun saat makan.
4. Investasikan dalam suplemen diet
Dokter atau ahli gizi dapat merekomendasikan asupan harian dari suplemen makanan yang membantu dalam proses pelangsingan, memuaskan rasa lapar dan meningkatkan metabolisme. Beberapa contoh adalah keton raspberry dan mangga afrika, tetapi obat atau suplemen apa pun hanya boleh digunakan di bawah saran medis. Lihat beberapa suplemen penurun berat badan.
5. Gunakan perawatan estetika
Cara yang baik untuk memfasilitasi proses untuk mencapai perut negatif adalah dengan berinvestasi dalam peralatan kedokteran estetika, seperti carboxytherapy, lipocavitation, radiofrequency, manthus, atau cryolipolysis. Peralatan ini menjamin penghapusan lemak lokal, memberikan hasil yang sangat baik dalam waktu yang relatif singkat. Sesi dapat diadakan 1 atau 2 kali seminggu, tetapi perawatan penuh bisa mahal, namun, selalu lebih ekonomis daripada operasi plastik.
Ketahuilah apa itu Cryolipolysis: pembekuan lemak tubuh
Penting untuk menekankan bahwa tidak semua orang dapat mencapai perut negatif dengan cara yang sehat, karena genetika individu dapat tidak menguntungkan dan ia harus kehilangan banyak lemak untuk mencapai hasil ini, yang dapat menyebabkan kekurangan gizi, anoreksia atau bulimia., yang merupakan gangguan makan serius yang bahkan dapat menyebabkan kematian. Idealnya, individu harus selalu dipandu oleh dokter, ahli gizi, dan pelatih fisik yang baik, karena hanya dengan bantuan para profesional ini dapat mencapai perut negatif tanpa merusak kesehatan.
Apa yang harus Makan untuk Penurunan Berat Badan yang Cepat
Tonton video di bawah ini untuk makan untuk mencapai berat yang diinginkan:
