Lemon balm adalah tanaman obat, juga dikenal sebagai Cidreira, Citrus, Citronete dan Melissa, yang dapat digunakan sebagai obat alami untuk menurunkan berat badan karena melawan kecemasan, kegelisahan, agitasi, selain diuretik dan meningkatkan pencernaan dengan melawan pembengkakan gas dan perut, meningkatkan kesejahteraan.
Lemon balm membantu Anda menurunkan berat badan terutama karena menenangkan pikiran, melawan kecemasan yang dapat menyebabkan dorongan untuk makan lebih banyak. Dengan demikian, itu bisa menjadi bantuan yang baik dalam penurunan berat badan, asalkan makanan yang cukup dibuat.
Teh lemon balm dengan lemon untuk menurunkan berat badan
Untuk mencapai penurunan berat badan dengan minum teh lemon balm disarankan untuk minum setidaknya 3 cangkir teh per hari. Puasa pertama, dan dua lainnya, kemudian mengikuti makan utama hari itu, makan siang dan makan malam.
Bahan-bahan:
- 3 sendok teh daun kering lemon balm
- jus setengah lemon
- 1 gelas air mendidih
Metode persiapan:
Tambahkan daun di cangkir dan tutup dengan air mendidih. Tutup dan diamkan selama beberapa menit. Maka Anda harus saring dan tambahkan setengah lemon diperas dan ambil selanjutnya, sebaiknya tanpa pemanis.
Apa yang Harus Dimakan untuk Menurunkan Berat Badan
Untuk mendapatkan langsing Anda perlu desinflamar tubuh, melalui detoksifikasi makanan yang dapat bertahan sehari, membuat diet cair dengan buah-buahan dan sayuran organik, di semua makanan.
Setelah detoksifikasi, Anda harus membuat diet padat dengan 5 sampai 6 kali sehari yang seharusnya termasuk makanan tinggi serat untuk mengurangi nafsu makan seperti semua sereal Ban, buah markisa, pepaya atau almond. Berikut daftar makanan ini di: Makanan kaya serat.
Selain itu, makanan termogenik seperti kayu manis dan jahe juga harus dikonsumsi setiap hari untuk membantu menghilangkan lemak, karena mereka meningkatkan metabolisme yang memfasilitasi pembakaran lemak. Pelajari lebih lanjut tentang makanan termogenik di: Apa makanan termogenik. Anda dapat menambahkan kayu manis dalam buah yang dimasak dan jahe sebagai bumbu daging, saus atau sup.
Beberapa tips yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat adalah:
- Makan setiap 3 jam dan tidak pernah tinggal lebih dari 8 jam tanpa makan (misalnya, di malam hari);
- Mulai makan dengan sup sayuran dangkal;
- Makan 3 buah buah sehari;
- Selalu sertakan kelompok sayuran di hidangan utama, seperti tomat, mentimun, atau brokoli;
- Makan ikan seperti ikan sarden, salmon, hake atau tuna sekali sehari;
- Minum setidaknya 1, 5 liter air per hari.
Latihan rutin latihan fisik sangat penting untuk meningkatkan sirkulasi darah, mendisinfeksi dan meningkatkan pengeluaran energi, menjadi bagian mendasar dari proses penurunan berat badan.
Apa yang seharusnya tidak kamu makan
Makanan tinggi lemak dan gula tidak boleh dikonsumsi karena kaya akan racun dan kalori, sehingga selama diet ini tidak boleh menelan:
- Minuman: Jus bubuk, jus industri, soda, termasuk nol dan versi cahaya, minuman buatan lainnya;
- Industri: Biskuit, biskuit, roti putih, gressinos, roti panggang biasa,
- Kalengan: jagung, kacang polong, kacang, jamur, tuna, sarden, zaitun, lentil,
- Sosis: sosis, salami, bacon, chorizo, calabresa, mortadela, ham, alpukat,
- Fritters: makanan ringan seperti kibbeh, coxinha, pengeriting, nugget, telur, codfish, risole,
- Saus industri: saus tomat, mustar, mayones, rosé, parmesan, paprika, tartar, shoyo,
- Keju kuning: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmesan, provolone.
Cara terbaik untuk mengetahui apa yang Anda bisa dan tidak bisa makan selama diet ini adalah membaca label semua makanan, dan selain memperhatikan jumlah kalori, periksa jumlah gula dan lemak yang dikandungnya. Jadi cara terbaik untuk tidak lapar dan langsing adalah selalu lebih memilih makanan alami, karena meskipun mereka memiliki beberapa karbohidrat atau lemak, mereka akan lebih sehat daripada versi yang disiapkan sebelumnya.
