Diet terbaik adalah diet yang memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan tanpa merusak kesehatan Anda. Idealnya adalah itu tidak terlalu membatasi dan menuntun individu ke pendidikan ulang diet, jadi orang belajar untuk makan dengan baik dan tidak tumbuh kembali di akhir diet.
Dihadapkan dengan sejumlah besar makanan, terkadang sulit untuk mengetahui mana yang harus diikuti. Lihat berbagai diet apa yang menjanjikan dan tahu mana yang merupakan diet terbaik untuk Anda.
- Poin diet : Ini adalah salah satu diet yang lebih mudah diikuti, karena tidak terlalu membatasi. Seseorang dapat memakan segalanya sesuai dengan jumlah poin yang ideal untuk tingginya. Namun hati-hati harus diambil ketika datang ke kombinasi sehingga tidak ada kekurangan gizi.
- Diet Sup: Sup kaya sayuran yang ideal untuk diikuti hingga 1 minggu, tetapi karena pembatasan diet besar mungkin ada hipoglikemia, yang menghasilkan kelemahan dan rasa lapar, sering menyebabkan individu "jatuh ke dalam godaan" dan makan makanan yang tidak diperbolehkan, mengganggu keberhasilan diet.
- Usp Diet atau Atkins Diet : Memberikan penurunan berat badan yang cepat dalam 15 hari pertama, tetapi dengan tidak membiarkan asupan karbohidrat, tidak seimbang dan dapat mendukung akumulasi plak lemak di arteri dan hati, yang mengarah ke penyakit jantung dan hati .
- Diet Pisang : Diet pisang terdiri dari makan 2 buah pisang tepat saat sarapan bersama segelas air hangat atau teh. Ini memberi kenyang karena kehadiran serat dalam buah, tetapi tidak memungkinkan untuk makan makanan penutup, atau jus. Hal penting lainnya adalah sarapan yang monoton, yang dapat membuat orang sakit pada buahnya.
- Karbohidrat Diet: Ini memungkinkan penurunan berat badan cepat tetapi tidak dapat dilakukan untuk waktu yang lama, karena kemampuannya untuk menurunkan berat badan menurun seiring waktu, dan karena proses ketosis yang terjadi di dalam tubuh karena kurangnya karbohidrat dapat menyebabkan pusing dan bau mulut
- Protein Diet : Dalam diet ini sumber makanan tertelan terbesar adalah mereka yang kaya protein, dan seseorang tidak bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat. Diet harus dilakukan selama 15 hari, dalam 3 hari ke depan, asupan karbohidrat dilepaskan, dan kemudian pembatasan karbohidrat dilakukan lagi selama 15 hari. Karena sifatnya sangat membatasi, keberhasilannya sangat bergantung pada kehendak individu, bukan untuk meninggalkannya.
- Diet Darah: Makanan yang diizinkan bervariasi sesuai dengan tipe darah individu. Menurut penciptanya, penjelasannya adalah bahwa ada makanan yang berbahaya bagi tubuh beberapa orang dengan menghasilkan beberapa racun untuk jatuh ke dalam aliran darah. Diet untuk orang dengan golongan darah A harus mengandung makanan yang beragam, tetapi tanpa konsumsi daging. Untuk orang dengan golongan darah B dan AB: Mereka dapat memiliki diet yang lebih bervariasi yang mengonsumsi banyak produk susu, sudah orang dengan golongan darah O: mereka dianggap karnivora, karena daging membawa manfaat bagi tubuh Anda. Tetapi tidak mudah untuk mengikuti diet ini, karena itu benar-benar mengecualikan beberapa makanan yang bisa berbahaya bagi tubuh.
Apa yang harus Makan untuk Menurunkan Berat Badan Secara Alami
Mengikuti saran dari ahli gizi atau ahli endokrin adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan secara sehat dan selamanya. Tonton video di bawah ini untuk makan untuk mencapai berat yang diinginkan:
