Minum banyak air membantu Anda menurunkan berat badan karena membantu menjaga perut tetap kenyang di siang hari, menghindari rasa lapar dan bahkan meningkatkan transit usus dengan menelan perut. Tapi konsumsi makanan kaya air seperti gelatin, semangka, melon, selada dan tomat juga membantu menurunkan berat badan karena memiliki sedikit kalori dan menjaga metabolisme selalu aktif, juga berkontribusi terhadap penurunan berat badan.
Selain penurunan berat badan, minum air membuat kulit terhidrasi dengan baik, lembut dan bebas racun. Jadi penting untuk minum air beberapa kali di siang hari. Sebaiknya, Anda harus mulai dengan bangun dengan 1 cangkir air hangat atau secangkir teh sebelum Anda mulai berdandan dan sebelum sarapan. Kebiasaan ini menstimulasi motilitas saluran pencernaan, melawan konstipasi dan melembabkan tubuh. Jika Anda memilih teh, minumlah tanpa gula.
Cari tahu apakah minum air dalam makanan Anda membuat Anda gemuk atau membantu Anda menurunkan berat badan dalam video berikut:
Jumlah air yang harus kita minum
Untuk menurunkan berat badan dengan minum air, Anda harus minum 1, 5 hingga 3 liter air atau teh tanpa gula per hari, dan penting untuk minum cairan hingga 30 menit sebelum makan dan 40 menit setelahnya. Selain itu, dianjurkan juga untuk membatasi jumlah cairan selama setiap makan hingga minimum sehingga perut tidak menjadi bengkak dan tidak merusak pencernaan.
Jumlah air yang dibutuhkan setiap orang per hari harus dihitung berdasarkan rumus matematika berikut: Berat Anda X 35 ml. Misalnya: 70 kg x 35 ml: 2, 4 liter air.
7 resep air beraroma
Ide yang bagus untuk siapa saja yang mengalami kesulitan minum air sepanjang hari adalah dengan menambahkan beberapa rasa ke air tanpa menambahkan gula. Anda dapat menambahkan 1 liter air:
- Jus dari 1 lemon;
- 1 batang kayu manis dan daun mint;
- Irisan mentimun dan stroberi terpotong setengah;
- Potongan jahe dan irisan jeruk dengan kulit;
- Irisan nanas dan mint;
- 5 cengkeh India dan 3 adas bintang;
- Secercah cabe rawit, yang masih membantu Anda menurunkan berat badan.
Anda hanya perlu menambahkan bahan-bahan di dalam air dan membiarkannya berdiri dan ingat bahwa semakin lama Anda tinggal, semakin kuat rasa yang Anda dapatkan. Tidak perlu menghancurkan apa pun, karena itu bukan jus, juga tidak perlu menambahkan gula atau pemanis lainnya. Ini adalah cara praktis untuk menambahkan bumbu dan mineral ke air, membuatnya lebih mudah untuk mencerna jumlah air yang ideal setiap hari.
