Makanan detoksifikasi hati adalah mereka yang membantu tubuh dalam menghilangkan lemak dan racun yang bertanggung jawab untuk meningkatkan peradangan dalam tubuh dan menyebabkan penyakit.
Makan makanan yang sehat dan bervariasi berdasarkan terutama pada produk alami dan yang tidak diproses serta minuman beralkohol adalah cara terbaik untuk mencegah masalah hati dan lemak perut berlebih, yang juga menyebabkan masalah pada organ tubuh lainnya seperti jantung dan ginjal. Pelajari tentang gejala masalah hati.
Berikut beberapa makanan yang membantu fungsi hati Anda:
1. Brokoli
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa brokoli dapat membantu mencegah kelebihan lemak di hati, tetapi pada orang yang tidak menggunakan alkohol. Selain itu, brokoli membantu menjaga kontrol tekanan darah, kaya nutrisi seperti kalsium, zat besi, vitamin C, serat dan antioksidan, yang bersama-sama membantu mengatur metabolisme lemak dan kolesterol. Lihat manfaat brokoli lainnya.
2. Teh Hijau
Teh hijau kaya katekin, antioksidan yang bekerja di hati membantu mengatur produksi enzim dan mengurangi penumpukan lemak. Selain itu, antioksidan ini juga mencegah kerusakan sel yang mengarah pada timbulnya kanker, tidak hanya di hati, tetapi di berbagai tempat di dalam tubuh.
Manfaatnya lebih besar dengan mengambil setidaknya 2 cangkir teh hijau per hari, dan minuman panas memiliki lebih banyak catechin daripada es. Namun, penting untuk dicatat bahwa mengkonsumsi suplemen teh hijau tidak boleh dilakukan oleh orang yang sudah memiliki masalah hati.
3. Kopi
Konsumsi kopi secara teratur membawa manfaat bagi hati karena mengurangi peradangan dan risiko sirosis dan kanker. Efek ini tampaknya disebabkan oleh penumpukan lemak dan kolagen yang lebih rendah di hati, yang merupakan penanda utama memburuknya kesehatan organ.
Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda harus mengonsumsi 2 hingga 3 cangkir kopi per hari, tanpa menambahkan gula. Pelajari tentang manfaat lain dari kopi.
4. Biji minyak
Buah-buahan yang mengandung minyak seperti almond, walnut, dan kacang-kacangan kaya akan omega-3 dan vitamin E, nutrisi yang melindungi hati dengan menurunkan timbunan lemak di dalamnya. Semakin banyak lemak di hati, semakin buruk fungsi organ ini.
Biji minyak dapat digunakan dalam makanan ringan bersama dengan yogurt atau buah-buahan, misalnya, atau ditambahkan ke persiapan seperti salad dan kue sehat.
5. Teh Boldo
Teh Boldo membantu fungsi hati dengan mengandung senyawa yang disebut lakton, yang membantu dalam pencernaan lemak tertelan. Ini juga membantu pencernaan, mengurangi masalah seperti sakit maag dan gas usus.
6. Jus Bit
Jus bit kaya akan antioksidan yang disebut karotenoid dan flavonoid, yang membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan produksi enzim hati. Selain itu, jus bit membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengontrol tekanan darah dan mencegah penyakit jantung.
7. Minyak Zaitun
Minyak zaitun extra-virgin kaya akan lemak dan antioksidan baik yang membawa beberapa manfaat kesehatan bagi hati, seperti mengontrol produksi enzimatik dan mengurangi pengendapan lemak di dalamnya. Selain itu, membantu mengontrol kolesterol, yang diproduksi dan didistribusikan dari hati, juga meningkatkan sirkulasi darah di organ tersebut.
Jadi, selain memiliki diet yang sehat dan seimbang, Anda harus mencoba memasukkan makanan ini dalam diet setidaknya 3 kali seminggu untuk mendapatkan manfaat yang lebih besar bagi hati.
Obat untuk hati
Beberapa contoh pengobatan untuk hati adalah xantinon B12 dan cholagutt. Xantinon B12 terdiri dari metionin dan kolin, yang merupakan asam amino penting untuk metabolisme protein dan lemak di hati. Ia bertindak dengan detoksifikasi hati dan sangat berguna untuk digunakan setelah makanan berlebihan di mana individu memiliki ketidaknyamanan perut di sisi kanan dan rasa asam atau logam di mulut.
Cholagutt adalah obat alami berdasarkan artichoke, lavender, marian thistle dan peppermint yang dapat digunakan pada pencernaan yang buruk karena berfungsi hati dan kandung empedu. Lihat juga beberapa contoh Home Remedies for the Liver.
