Solusi alami yang bagus untuk mengakhiri perut bengkak dan keras dengan nyeri perut mungkin untuk berhenti makan makanan yang berfermentasi di usus seperti:
- gluten (tepung)
- laktosa (susu dan produk susu)
- ragi (roti putih atau kue)
Untuk kehilangan perut buncit, jika penyebabnya berasal dari makanan, bantuan ekstra yang besar untuk situasi darurat adalah mengambil teh hijau dan meningkatkan asupan serat.
Beberapa obat untuk menghilangkan gas dan sakit perut mungkin tablet Luftal atau arang diaktifkan.
Tip lain yang sangat penting untuk menghentikan perut kembung adalah latihan fisik yang teratur, yang meningkatkan fungsi usus dan penghapusan gas, yang bekerja sangat baik ketika diketahui bahwa peningkatan perut tidak melokalisasi lemak tetapi, ya, perubahan sementara, di mana perut menjadi bengkak, keras dan sakit, seperti dalam kasus sembelit, gas atau dekat menstruasi, misalnya.
Apa yang harus dilakukan untuk mengempiskan perut
Dalam kasus perut bengkak, apa yang dapat Anda lakukan adalah mengambil 1 kapsul serat atau mengkonsumsi makanan tinggi serat, seperti pangkas hitam dan pepaya.
Teh hijau atau carqueja juga diindikasikan untuk kasus-kasus di mana perut bengkak disebabkan oleh retensi cairan, seperti terjadi sebelum menstruasi, misalnya. Untuk teh: Letakkan 1 sendok makan daun kering dari ramuan yang dipilih dalam cangkir dan tutup dengan air mendidih. Rekatkan, biarkan menguap, saring, dan minum berikutnya.
Serat akan menjadi penting untuk membantu dalam mobilisasi kue feses, memfasilitasi penghapusan akumulasi kotoran dan gas. Teh akan meningkatkan filtrasi ginjal yang lebih baik, lebih mudah menghilangkan kelebihan cairan tubuh.
Bagaimana cara menghindari perut kembung
Untuk menghindari perut bengkak orang harus membuat beberapa pengganti makanan seperti:
- Roti - pengganti roti tawar untuk roti pita dan roti panggang bebas gluten khusus, serta sereal atau makanan yang mengandung gandum;
- Susu - hilangkan susu dan turunannya (keju, yogurt atau makanan penutup susu ...). Ganti dengan produk berbasis kedelai, misalnya;
- Refrigeran dan jus industri - ganti dengan air atau air kelapa, yang selain memiliki lebih sedikit kalori, fasilitasi pencernaan;
- Daging merah, inlays dan produk kalengan - ganti dengan daging putih panggang tanpa saus, dan dalam produk natura;
- Permen dan kentang goreng - gantikan buah-buahan musiman dengan kulit dan roti panggang utuh atau panggang.
Makanan yang menyebabkan perut kembung
Makanan lain yang juga menyebabkan perut bengkak adalah kacang-kacangan dan biji-bijian seperti kacang polong, lentil dan buncis, kubis, brokoli, dan ubi jalar. Semuanya harus dihindari karena mereka mendukung pembentukan gas dan retensi cairan.
Setelah 1 minggu, evaluasi hasilnya dan putuskan apakah layak untuk menghilangkan makanan ini sepenuhnya dari hari ke hari. Namun, penting untuk diingat untuk melakukan substitusi untuk makanan lain dengan komponen gizi yang setara.
Lihat juga:
- Home Remedy untuk Retensi Cairan
- Teh untuk gas usus
- Kayu manis dapat mempercepat menstruasi
