Perawatan alami yang bagus untuk anemia adalah dengan mengambil jus buah yang kaya zat besi atau vitamin C setiap hari, seperti jeruk, anggur, acai dan jenipapo karena mereka membuatnya lebih mudah untuk menyembuhkan penyakit. Namun, juga penting untuk mengkonsumsi daging karena mereka memiliki konsentrasi zat besi yang lebih tinggi.
Anemia defisiensi besi dapat disebabkan oleh kekurangan zat besi dalam diet atau kehilangan darah yang berkepanjangan, seperti dapat terjadi dalam kasus menstruasi yang berat dan berkepanjangan.
Berikut ini cara menyiapkan beberapa saran jus untuk mengatasi anemia:
1. Jus anggur
Bahan-bahan
- 10 buah anggur
- 250 ml air
- 1 sendok makan ragi bir
Modus persiapan
Taruh 10 buah anggur dalam saus semalam, buang bijinya dan biarkan terendam. Dalam gelas, tambahkan air hingga 250 ml, mankan dengan madu lebah dan sesendok dessert bir. Cepat bangun pagi.
2. Jus jeruk
Bahan-bahan
- 3 jeruk atau lemon
- 1 sendok makan tebu
Modus persiapan
Peras jeruk sampai gelas 250 ml selesai. Gula dengan tetes tebu dan minum di pagi dan sore hari.
3. Acai dalam mangkuk
Bahan-bahan:
- 200 g acai pulp siap saji
- 100 ml sirup guarana
- 100 ml air
- 1 pisang pisang
- 1 sendok makan granola
Metode persiapan:
Kocok dalam blender açaí, guaraná dan pisang sampai mendapatkan campuran yang homogen. Tempatkan dalam wadah dan gunakan lain waktu atau simpan campuran siap yang disimpan di freezer atau freezer untuk dikonsumsi di kesempatan lain.
Anda dapat menemukan granola siap di pasar, tetapi Anda juga dapat membuat campuran sendiri di rumah dengan oatmeal, kismis, wijen, walnut dan biji rami, misalnya. Lihat resep luar biasa untuk granola ringan.
4. Jus genipap
Bahan-bahan
- Jenipapo (3 buah atau bubur beku)
- Air secukupnya
Modus persiapan
Kocok genipap dalam blender sampai Anda telah menyelesaikan 250ml. Anda dapat menambahkan air jika menjadi sangat tebal. Maniskan dengan gula merah dan minum dua kali sehari.
Brown sugar adalah alternatif yang sangat baik untuk gula olahan, terutama ketika ada kecenderungan untuk mengembangkan anemia atau selama kehamilan karena sangat kaya zat besi.
5. Jus buah prem
Bahan-bahan
- 15 buah prem hitam;
- 1 liter air;
- Gula cokelat secukupnya.
Modus persiapan
Untuk menyiapkan obat rumahan ini tambahkan buah prem dalam wadah dengan air mendidih dan biarkan mereka meresap semalam. Di pagi hari kocok buah prem ke dalam blender bersama dengan air di tempat mereka direndam. Jus harus dimasak dan siap diminum.
6. Salad wortel dengan kacang polong
Salad wortel dengan kacang polong adalah cara yang bagus untuk menghentikan anemia karena kandungan zat besi dan vitamin C.
Bahan-bahan
- 1 kaleng kacang polong
- 1 parutan wortel mentah
- 1 lemon
Modus persiapan
Buka kaleng kacang polong dan letakkan di atas piring, tambahkan wortel dan gerimis dengan lemon. Kemudian sajikan dengan hidangan daging.
Kacang adalah sumber zat besi, nutrisi yang melawan kekecewaan. Namun, kacang-kacangan ini membutuhkan "dorongan" sehingga besi digunakan dengan baik oleh tubuh. Bantuan ini bisa berasal dari wortel, sayuran yang kaya karoten.
Lihat menu lengkap untuk menyembuhkan anemia di: Cara membuat diet besi tinggi untuk menyembuhkan anemia.
