Mengetahui apa yang tidak boleh dilakukan saat Anda berdiet, cara menghabiskan banyak waktu tanpa makan, membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat karena Anda membuat lebih sedikit kesalahan makanan dan lebih mudah mencapai penurunan berat badan yang diinginkan.
Selain itu, penting untuk mengetahui pola makan dengan baik dan berpikir lebih banyak tentang makanan yang diperbolehkan dan bagaimana membuat resep baru dengan mereka, daripada hanya memikirkan makanan yang dilarang dalam diet.
Apa yang tidak boleh dilakukan selama diet
Selama diet Anda tidak boleh:
- Informasikan kepada orang-orang bahwa Anda sedang diet . Akan selalu ada seseorang yang mencoba meyakinkan Anda bahwa Anda tidak perlu menurunkan berat badan, jadi jagalah rahasianya.
- Lewati makan . Menjadi lapar adalah kesalahan terbesar saat berdiet.
- Buat batasan yang berlebihan. Ini selalu buruk untuk diet. Sangat sulit untuk mempertahankan ritme yang sama, sangat berat, untuk waktu yang lama, yang menyebabkan mudah kehilangan kendali.
- Beli atau buat permen atau asin yang Anda suka . Lebih mudah untuk tetap teguh dalam diet ketika Anda tidak memiliki akses ke godaan.
- Jadwalkan makan malam atau program makan bersama teman. Buatlah program yang tidak melibatkan makanan. Cobalah untuk menghindari bioskop, misalnya.
Sebelum memulai diet apa pun, Anda harus mempelajari pola makan dengan sangat baik, untuk menyadari tingkat pengorbanan yang harus dibuat dan cara mengatasi kesulitan dengan lebih baik. Untuk memfasilitasi tugas ini, konsultasikan dengan ahli gizi untuk menyesuaikan diet.
-o-que--causas-e-tratamento.jpg)