Penurunan berat badan dengan diet bulan

Untuk menurunkan berat badan dengan moon diet, sebaiknya hanya minum cairan selama 24 jam dengan tiap fase pergantian bulan yang terjadi seminggu sekali. Jadi, setiap pergantian bulan hanya diperbolehkan mengkonsumsi cairan seperti jus, sup, air, teh, kopi atau susu, selalu tanpa gula.

Pola makan ini didasarkan pada keyakinan bahwa bulan mempengaruhi cairan dalam tubuh manusia, seperti halnya mempengaruhi pasang surut air laut. Hal yang sama berlaku untuk keyakinan bahwa rambut dipotong sesuai dengan fase bulan, untuk merangsang pertumbuhan dan memerangi kerontokan rambut. Namun, penting untuk diingat bahwa keyakinan ini tidak memiliki bukti ilmiah.

Makanan yang Diizinkan

Makanan yang diperbolehkan pada hari pergantian bulan adalah:

• Sup dan kaldu;
• Kopi tanpa gula;
• Jus bebas gula;
• Susu;
• Vitamin buah tanpa tambahan gula;
• Yogurt;
• Teh bebas gula.

Air juga penting dalam diet ini, dan Anda harus mengonsumsi setidaknya 2 liter air setiap hari.

Selalu makanan terlarang

Makanan yang harus dihindari dalam moon diet adalah yang kaya lemak jahat, seperti gorengan, snack, fast food, dan makanan olahan seperti sosis, sosis, bacon, salami, ham, saus siap pakai, dan makanan siap saji beku.

Selain itu, perlu menghindari gula dan makanan manis pada umumnya, serta makanan yang kaya akan tepung terigu olahan, seperti roti putih, pizza, biskuit, dan kue. Pelajari cara menurunkan berat badan dengan pendidikan ulang diet.

Makanan dilarang selama pergantian bulan

Selama hari-hari diet cairan, Anda harus menghindari terutama makanan padat, tetapi penting juga untuk berhati-hati untuk menghindari konsumsi cairan yang kaya gula atau garam, yang akan menyebabkan retensi cairan dan penambahan berat badan, selain merusak usus. .

Jadi, jus industri, es krim, kopi atau teh dengan gula, minuman ringan, sup bubuk atau kaldu yang menggunakan bumbu potong dadu harus dihindari. Lihat contoh Liquid Detox Diet.

Menu diet bulan

Tabel berikut menunjukkan contoh menu diet bulan 3, termasuk 1 hari makanan cair dan 2 hari makanan padat:

CamilanHari 1Hari ke-2Hari ke-3Sarapan1 cangkir smoothie pepaya bebas gula1 cangkir kopi tanpa pemanis + 1 potong roti dengan telur dan keju1 cangkir kopi dengan susu + 1 buah + 2 telur rebusCamilan pagi1 cangkir teh hijau tanpa pemanis1 pisang + 1 col sup oat1 apel + 5 kacang meteMakan siang makan malamsup sayur kocok3 col sup nasi + 2 col sup kacang + 100 g daging masak atau panggang + salad hijau dengan minyak zaitun3 iris ubi + salad mentah dengan jagung dan minyak zaitun + 1 potong ikanCamilan sore1 yogurt tawarsmoothie pisang: 200 ml susu + 1 pisang + 1 col sup selai kacang1 cangkir kopi + 3 roti panggang dengan keju dan selai diet

Penting untuk diingat bahwa diet harus dipandu oleh ahli gizi dan penurunan berat badan lebih efektif bila diet digabungkan dengan aktivitas fisik yang teratur.

Lihat di bawah video ahli gizi kami yang mengajarkan cara membuat sup detoks, yang dapat digunakan pada hari-hari ketika fase bulan berubah:

Apakah informasi ini membantu?

ya Tidak

Pendapat Anda penting! Tulis di sini bagaimana kami dapat meningkatkan teks kami:

Ada pertanyaan? Klik di sini untuk menjawabnya.

Email di mana Anda ingin menerima balasan:

Periksa email konfirmasi yang kami kirimkan kepada Anda.

Namamu:

Alasan untuk mengunjungi:

--- Pilih alasan Anda --- DiseaseLive betterBantuan orang lainDapatkan pengetahuan

Apakah Anda seorang ahli kesehatan?

NoKesehatanFarmasiPerawatNutrisiBiomedisFisioterapisBeautisiLainnya