Manfaat Kesehatan Lobak

Lobak merupakan salah satu jenis sayuran yang juga dikenal dengan nama ilmiahBrassica rapa, yang memiliki banyak manfaat kesehatan, karena kaya akan vitamin, mineral, serat dan air, dan dapat digunakan untuk memasak beberapa hidangan berbeda atau bahkan untuk membuat pengobatan rumahan, karena ia juga memiliki khasiat obat yang hebat.

Beberapa pengobatan rumahan yang dibuat dari lobak dapat membantu dalam pengobatan bronkitis, sembelit, wasir, obesitas, sakit chilblains, infeksi usus atau bahkan untuk meredakan keasaman di perut.

Beberapa khasiat lobak bagi kesehatan adalah:

• Mengatur transit usus karena komposisinya yang kaya serat;
• Ini berkontribusi pada kulit yang sehat, karena mengandung vitamin C, yang merupakan anti-oksidan;
• Membantu menurunkan tekanan darah karena adanya kalium;
• Berkontribusi pada kesehatan mata, karena vitamin C;
• Menghidrasi tubuh, karena 94% komposisinya adalah air.

Selain itu, karena ini adalah makanan rendah kalori, sangat bagus untuk dimasukkan dalam diet untuk menurunkan berat badan. Lihat makanan lain yang membantu Anda menurunkan berat badan.

Apa isi lobak

Lobak memiliki komposisi vitamin dan mineral yang sangat penting untuk berfungsinya organisme, seperti vitamin C, asam folat, kalium, kalsium, dan magnesium. Selain itu, ada banyak air dalam komposisi tersebut, yang bagus untuk menghidrasi tubuh dan serat, yang membantu mengatur transit usus, mencegah sembelit.

KomponenJumlah per 100 g lobak mentahJumlah per 100 g lobak matangEnergi21 kkal19 kkalProtein0,4 g0,4 gLemak0,4 g0,4 gKarbohidrat3 g2.3 gSerat2 g2.2 gVitamin A23 mcg23 mcgVitamin B150 mcg40 mcgVitamin B220 mcg20 mcgVitamin B32 mg1,7 mgVitamin B680 mcg60 mcgVitamin C.18 mg12 mgAsam folat14 mcg8 mcgKalium240 mg130 mgKalsium12 mg13 mgFosfor7 mg7 mgMagnesium10 mg8 mgBesi100 mcg200 mcg

Bagaimana mempersiapkan

Lobak dapat digunakan dimasak, untuk menyiapkan sup, bubur atau digunakan sederhana, untuk melengkapi hidangan, mentah dan dipotong dadu dalam salad, misalnya, atau dipanggang dalam oven.

Selain digunakan untuk menyiapkan berbagai macam hidangan, lobak juga bisa menjadi pilihan yang bagus untuk membuat pengobatan rumahan, untuk menikmati manfaat pengobatannya:

1. Sirup untuk bronkitis

Sirup lobak bisa menjadi pilihan yang bagus untuk membantu mengobati bronkitis. Untuk menyiapkan sirup ini, perlu untuk:

Bahan

• Lobak dipotong-potong;
• Gula merah.

Mode persiapan

Potong lobak menjadi irisan tipis, letakkan di perkakas besar dan tutupi dengan gula merah, biarkan selama 10 jam. Sebaiknya ambil 3 sendok makan sirup yang sudah dibentuk, 5 kali sehari.

2. Jus untuk wasir

Gejala yang disebabkan wasir bisa diredakan dengan lobak, wortel dan jus bayam. Untuk mempersiapkan, perlu untuk:

Bahan

• 1 lobak;
• 1 genggam selada air,
• 2 wortel;
• 1 genggam bayam

Mode persiapan

Masukkan sayuran ke dalam blender dan tambahkan sedikit air agar lebih mudah diminum. Anda dapat meminum jus ini sekitar 3 kali sehari dan mengulangi pengobatan selama beberapa hari sesuai kebutuhan sampai gejalanya sembuh atau berkurang. Pelajari lebih lanjut tentang perawatan rumahan untuk wasir.

Apakah informasi ini membantu?

ya Tidak

Pendapat Anda penting! Tulis di sini bagaimana kami dapat meningkatkan teks kami:

Ada pertanyaan? Klik di sini untuk menjawabnya.

Email di mana Anda ingin menerima balasan:

Periksa email konfirmasi yang kami kirimkan kepada Anda.

Namamu:

Alasan untuk mengunjungi:

--- Pilih alasan Anda --- DiseaseLive betterBantuan orang lainDapatkan pengetahuan

Apakah Anda seorang ahli kesehatan?

NoKesehatanFarmasiPerawatNutrisiBiomedisFisioterapisBeautisiLainnya

Bibliografi

• PORTFIR. PortFIR. Tersedia dalam:. Diakses pada 03 Apr 2019
• ALVES Carlos. Menyembuhkan sayur dan sayuran. 1st. Brasil: Vozes, 2013. 155-157.