6 manfaat kesehatan yang luar biasa dari atemoia

Atemoia adalah buah yang dihasilkan dengan menyilangkan buah Count, juga dikenal sebagai kerucut pinus atau ata, dan cherimoya. Memiliki rasa yang ringan dan pahit serta kaya nutrisi seperti vitamin B, vitamin C dan kalium, dan biasanya dikonsumsi segar.

Atemoia mudah tumbuh, beradaptasi dengan berbagai jenis iklim dan tanah, tetapi lebih menyukai daerah lembab dan iklim tropis. Seperti halnya buah penghitung, daging buahnya berwarna putih, tetapi kurang asam dan lebih sedikit bijinya, sehingga lebih mudah untuk dikonsumsi.

Manfaat kesehatan utamanya adalah:

1. Memberikan energi, karena kaya akan karbohidrat, dan dapat digunakan dalam pra-pelatihan atau makanan ringan;
2. Membantu mengontrol tekanan darah, karena kaya akan potasium;
3. Meningkatkan metabolisme karbohidrat dan lemak, karena mengandung vitamin B;
4. Membantu meningkatkan transit usus, karena kaya akan serat;
5. Tingkatkan rasa kenyang dan hindari keinginan makan manis, karena kandungan serat dan rasanya;
6. Membantu menenangkan dan meningkatkan sirkulasi darah, karena kaya akan magnesium.

Idealnya adalah mengonsumsi atemia segar, dan sebaiknya membeli buah yang masih kencang, tetapi tanpa flek hitam atau sangat lunak, yang menandakan sudah melewati titik konsumsinya. Sampai matang, buah-buahan ini harus disimpan pada suhu ruangan. Lihat perbedaan dan semua manfaat buah earl.

Informasi nutrisi

Tabel berikut memberikan informasi nutrisi untuk 100 g atemoia.

 Atemoia mentahEnergi97 kkalKarbohidrat25,3 gProtein1 gLemak0,3 gSerat2.1 gKalium300 mgMagnesium25 mgTiamin0,09 mgRiboflavin0,07 mg

Berat rata-rata atemea adalah sekitar 450 g, dan karena kandungan karbohidratnya yang tinggi, harus dikonsumsi dengan hati-hati pada kasus diabetes. Cari tahu buah mana yang direkomendasikan untuk diabetes.

Kue Atemoia

Bahan:

• 2 cangkir bubur atemoia
• 1 cangkir teh tepung terigu, sebaiknya wholemeal
• 1/2 cangkir gula
• 1 cangkir teh minyak
• 2 telur
• 1 sendok pencuci mulut dari baking powder

Mode persiapan:

Keluarkan bijinya dari atemoia dan kocok daging buahnya dalam blender, ukur 2 gelas untuk membuat kuenya. Tambahkan telur dan minyak lalu kocok lagi. Dalam wadah, masukkan tepung dan gula pasir, lalu tambahkan adonan dari blender, aduk rata. Tambahkan ragi terakhir dan aduk adonan lagi sampai homogen. Tempatkan dalam oven yang sudah dipanaskan pada suhu 180ºC selama sekitar 20 sampai 25 menit.

Apakah informasi ini membantu?

ya Tidak

Pendapat Anda penting! Tulis di sini bagaimana kami dapat meningkatkan teks kami:

Ada pertanyaan? Klik di sini untuk menjawabnya.

Email di mana Anda ingin menerima balasan:

Periksa email konfirmasi yang kami kirimkan kepada Anda.

Namamu:

Alasan untuk mengunjungi:

--- Pilih alasan Anda --- DiseaseLive betterBantuan orang lainDapatkan pengetahuan

Apakah Anda seorang ahli kesehatan?

NoKesehatanFarmasiPerawatNutrisiBiomedisFisioterapisBeautisiLainnya