Masalah hormonal dan ketidakseimbangan hormon sangat umum dan dapat menyebabkan berbagai gejala seperti makan berlebihan, mudah tersinggung, kelelahan berlebihan atau insomnia.
Meskipun jenis masalah ini lebih umum pada wanita, karena tahap kehidupan normal seperti menopause, menstruasi atau kehamilan, mereka juga dapat mempengaruhi pria, terutama setelah 50 tahun karena andropause.
Selain itu, kadar hormon mungkin masih bervariasi karena pola tidur, stres berlebihan atau diet tidak seimbang, menjadi penting untuk menyadari beberapa tanda.
1. Kesulitan tidur
Kesulitan dalam tidur lebih umum terjadi pada wanita karena penurunan konsentrasi hormon progesteron wanita. Salah satu sifat alami hormon ini adalah membantu tubuh untuk rileks, sehingga memudahkan orang untuk tertidur di malam hari.
Jadi, ketika ada ketidakseimbangan hormon yang memengaruhi hormon ini, wanita itu mungkin lebih sulit tidur dan bahkan mungkin merasa lebih gelisah dan gelisah sepanjang hari.
Apa yang harus dilakukan: Disarankan bahwa orang tersebut mencari bimbingan dari endokrinologis atau ginekolog untuk tes darah untuk memeriksa kadar progesteron dalam darah dan dengan demikian memulai pengobatan yang tepat. Biasanya, ketika konsentrasi progesteron rendah, dianjurkan bahwa penggantian hormon dilakukan, yang dapat dilakukan dengan obat-obatan yang mengandung progesteron dalam bentuk alami mereka.
2. Kelaparan berlebihan
Hormon mengontrol banyak fungsi tubuh, salah satunya adalah rasa lapar. Jadi ketika beberapa hormon, seperti ghrelin, lebih tinggi daripada yang lain, seperti oxintomodulin dan leptin, misalnya, Anda mungkin merasa lebih lapar bahkan setelah Anda makan siang atau makan malam.
Apa yang harus dilakukan: Penting untuk pergi ke endokrinologis untuk memeriksa kadar hormon yang mengatur nafsu makan dan dengan demikian menyusun strategi untuk pengaturan kadar hormon ini. Jadi, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi, sehingga dimungkinkan untuk mengikuti diet sehat dan yang membantu mengatur kadar hormon, selain pencapaian aktivitas fisik.
3. Pencernaan yang buruk dan masalah pencernaan lainnya
Meskipun bukan tanda langsung perubahan hormonal, masalah pencernaan, seperti gas berlebihan dan pencernaan yang buruk, mungkin menunjukkan bahwa Anda makan lebih dari biasanya atau menelan banyak produk industri. Dan ini biasanya terjadi ketika ada ketidakseimbangan dalam hormon lapar atau progesteron dan testosteron, misalnya.
Selain itu, dalam kasus hipotiroidisme, itu juga dapat terjadi pencernaan yang lebih lambat dan perasaan perut penuh lebih lama, karena penurunan hormon tiroid memperlambat fungsi seluruh tubuh.
Apa yang harus dilakukan: Dalam kasus ini, penting untuk pergi ke endokrinologis, sehingga mereka diminta untuk tes yang dapat mengidentifikasi penyebab pencernaan yang buruk. Ketika hal itu disebabkan oleh perubahan dalam produksi hormon tiroid, dianjurkan oleh dokter untuk melakukan penggantian hormon, yang dilakukan dengan obat Levothyroxine, yang mengandung hormon T4, yang harus dikonsumsi sesuai petunjuk dokter.
Anda juga perlu berkonsultasi dengan ahli gizi untuk memeriksa makanan mana yang paling diindikasikan dan meringankan gejala pencernaan yang buruk dan yang dapat membantu mengobati penyebab perubahan hormonal.
4. Kelelahan yang berlebihan di siang hari
Hormon tiroid mengontrol metabolisme, jadi jika ada penurunan produksi Anda, tubuh mulai berfungsi lebih lambat, memperlambat denyut jantung dan bahkan fungsi mental.
Dengan demikian, adalah mungkin untuk memiliki lebih sedikit energi dan merasa lebih lelah di siang hari, serta kesulitan untuk berpikir dan berkonsentrasi.
Apa yang harus dilakukan: Ketika ada perubahan dalam produksi hormon tiroid, endokrinologis menunjukkan penggantian hormon dengan hormon T4 dan pemeriksaan tiroid rutin. Selain itu, penting untuk memperhatikan makan, menghindari stres dan melakukan aktivitas fisik secara teratur.
5. Kecemasan, lekas marah atau depresi
Ini adalah salah satu tanda paling jelas dari perubahan hormon mendadak, terutama pada masa menopause, ketika situasi yang biasanya normal mulai menyebabkan gejala kesedihan, kecemasan atau iritabilitas yang berlebihan.
Apa yang harus dilakukan: Untuk mengurangi kecemasan, iritabilitas, atau gejala depresi, mungkin bermanfaat untuk melakukan sesi terapi sehingga Anda dapat berbicara tentang kehidupan sehari-hari Anda dan situasi yang dapat mendukung kecemasan atau iritabilitas, misalnya. Selain itu, dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik, karena mereka mempromosikan rasa kesejahteraan.
6. Jerawat atau jerawat yang berlebihan
Peningkatan hormon testosteron bertanggung jawab untuk menyebabkan kelebihan minyak pada kulit dan oleh karena itu baik pria maupun wanita mungkin memiliki jerawat yang berlebihan atau jerawat yang terus-menerus karena sifat berminyak pada kulit, terutama ketika testosteron jauh lebih tinggi daripada hormon lainnya. tubuh.
Apa yang harus dilakukan: Untuk menghilangkan kelebihan duri yang timbul karena peningkatan konsentrasi testosteron dan, akibatnya, meningkatkan sifat berminyak pada kulit, dianjurkan untuk membersihkan kulit setidaknya sekali seminggu untuk mengurangi sifat berminyak pada kulit dan, sehingga mencegah munculnya jerawat.
Selain itu, penting untuk memperhatikan makanan, karena beberapa makanan mendukung produksi sebum oleh kelenjar sebaceous, yang menyebabkan munculnya jerawat. Lihat cara mendapatkan komedo dan jerawat.
