Rasa sakit di seluruh tubuh biasanya berhubungan dengan kesulitan tidur, kelelahan berlebihan dan stres dan, karenanya, meningkat dalam 2 atau 3 hari, terutama ketika beristirahat dan menghindari berpartisipasi dalam kegiatan yang sangat menegangkan.
Namun, jenis nyeri ini juga bisa menjadi tanda masalah seperti flu, fibromyalgia atau anemia, misalnya, dan dalam kasus seperti itu dapat disertai dengan tanda-tanda lain seperti demam, sakit kepala atau batuk.
Jadi setiap kali rasa sakit di tubuh tetap selama lebih dari 3 hari atau sangat intens, mencegah kinerja kegiatan sehari-hari, penting untuk pergi ke dokter umum untuk mencoba mengidentifikasi penyebab yang benar dan memulai perawatan yang tepat.
1. Stres dan kecemasan
Ketika Anda stres atau cemas untuk waktu yang lama, sistem kekebalan tubuh menjadi lebih lemah dan oleh karena itu tubuh memiliki lebih banyak kesulitan mengendalikan infeksi kecil dan peradangan yang disebabkan oleh virus dan bakteri yang selalu berhubungan dengan tubuh.
Meskipun dalam kasus ini, biasanya tidak ada gejala infeksi yang jelas, seperti demam, adalah umum untuk merasakan tubuh lebih sakit, terutama pada akhir hari.
- Apa yang harus dilakukan : Penting untuk mencoba menghilangkan stres pada siang hari dengan berpartisipasi dalam kegiatan santai seperti meditasi, yoga atau bahkan beristirahat, untuk mengurangi tingkat stres dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Lihat 7 langkah sederhana untuk menghilangkan stres dan kecemasan.
Kesulitan tidur
Tidur kurang dari 6 jam semalam dapat memiliki efek yang sangat negatif pada seluruh tubuh karena sel-sel tidak memiliki cukup waktu untuk beregenerasi dan sehingga tubuh tidak memiliki energi untuk berfungsi dengan baik. Ketika ini terjadi, adalah umum untuk mulai merasakan malaise umum yang semakin parah dan menghasilkan rasa sakit di seluruh tubuh.
Tanda-tanda lain yang mungkin muncul terkait termasuk keinginan untuk tidur di siang hari, kurangnya memori dan kesulitan mempertahankan konsentrasi bahkan ketika berbicara dengan orang lain.
- Apa yang harus dilakukan : Anda harus mendorong relaksasi sebelum tidur, melakukan meditasi, minum minuman panas atau mendengarkan musik santai, misalnya. Lihat 8 teknik untuk tidur lebih cepat dan lebih baik.
3. Flu atau dingin
Nyeri seluruh tubuh adalah gejala influenza yang sangat khas yang biasanya pertama kali muncul sebelum gejala lain seperti sakit tenggorokan, demam dan pilek, misalnya. Meskipun lebih umum di musim dingin, flu dan pilek juga bisa terjadi di musim panas, dan dalam kasus-kasus itu, rasa sakit di dalam tubuh lebih intens karena dehidrasi tubuh.
- Apa yang harus dilakukan : Penting untuk tinggal di rumah, minum setidaknya 1, 5 liter air sehari dan hindari perubahan suhu yang mendadak. Juga, untuk meredakan gejala Anda dapat menggunakan obat yang diresepkan oleh dokter Anda, seperti Parasetamol atau Ibuprofen, misalnya. Periksa beberapa pengobatan rumah untuk mengakhiri flu.
4. Kekurangan vitamin D
Vitamin D sangat penting untuk tubuh karena memastikan penyerapan yang benar dan penggunaan kalsium dalam tubuh, yang merupakan mineral penting untuk fungsi sebagian besar organ, seperti ginjal, jantung dan bahkan otot.
Dengan demikian, orang dengan tingkat rendah vitamin D dapat menghadirkan perubahan dalam fungsi berbagai organ dan otot, yang akhirnya menghasilkan rasa sakit di berbagai bagian tubuh tanpa penyebab yang jelas.
- Apa yang harus dilakukan : Dianjurkan untuk mengambil tes darah untuk memastikan kadar vitamin D dan, jika mereka menurun, seseorang harus meningkatkan asupan ikan serta paparan sinar matahari selama waktu yang sehat. Memahami cara meningkatkan jumlah vitamin D.
5. Anemia
Anemia muncul ketika sel darah merah tidak bekerja dengan benar dan bagian tubuh yang berbeda tidak mendapatkan oksigen yang mereka butuhkan untuk berfungsi. Dengan demikian, adalah umum bahwa selain sensasi kelelahan ekstrim, rasa sakit juga muncul di seluruh tubuh.
Gejala umum lainnya dari anemia termasuk pucat, kesemutan di kaki dan tangan, dan sakit perut, misalnya.
- Apa yang harus dilakukan : Seorang dokter umum harus dikonsultasikan untuk tes darah dan jumlah hemoglobin dalam darah. Jika menurun, penting untuk mengidentifikasi jenis anemia untuk memulai pengobatan yang tepat, namun, adalah umum untuk pengobatan untuk memulai dengan konsumsi suplemen zat besi, karena anemia defisiensi besi adalah yang paling umum. Pelajari lebih lanjut tentang perawatan anemia.
6. Fibromyalgia
Fibromyalgia ditandai oleh adanya rasa sakit di beberapa titik tertentu dari tubuh, yang memberi kesan bahwa seseorang memiliki rasa sakit di seluruh tubuh. Pegal-pegal ini cenderung memburuk di pagi hari dan terutama menyerang wanita.
- Apa yang harus dilakukan : Anda harus berkonsultasi dengan rheumatologist jika dicurigai adanya fibromyalgia, untuk membuat diagnosis dan memulai perawatan yang tepat, yang biasanya dilakukan dengan pengobatan dan latihan yang diarahkan oleh fisioterapis. Lihat semua opsi perawatan yang tersedia.
7. Apendisitis
Meskipun lebih jarang, radang usus buntu juga dapat menyebabkan rasa sakit di seluruh tubuh, disertai dengan perasaan malaise umum, tanpa gejala klasik nyeri hebat yang terletak di sisi kanan bawah perut. Dalam kasus ini, pucat, penurunan nafsu makan, demam rendah persisten, dan konstipasi juga dapat terjadi. Periksa gejala utama radang usus buntu dan lakukan tes online kami.
- Apa yang harus dilakukan : Untuk mengkonfirmasi keberadaan radang usus buntu, Anda harus berbaring di atas perut Anda dan tekan pada lokasi usus buntu, cepat menghapus tekanan di tempat. Jika rasa sakit menjadi lebih kuat ketika Anda menarik tangan Anda, mungkin menunjukkan adanya radang usus buntu, sehingga disarankan untuk pergi ke rumah sakit untuk mengkonfirmasi diagnosis dan memulai perawatan, yang biasanya dilakukan dengan pembedahan.
Ketika rasa sakit di tubuh bisa menjadi parah
Dalam kebanyakan kasus, nyeri seluruh tubuh tidak parah dan membaik dalam 2 sampai 3 hari, namun, ini juga bisa menjadi pertanda masalah yang lebih serius. Ini lebih umum ketika rasa sakit disertai dengan gejala lain seperti:
- Demam terus-menerus selama lebih dari 3 hari;
- Rasa sakit yang sangat kuat yang membuat gerakan menjadi sulit;
- Mual atau muntah;
- Pingsan;
- Berkeringat malam;
- Berat badan tanpa alasan yang jelas;
- Kesulitan bernafas.
Jika satu atau lebih dari gejala-gejala ini terjadi, dianjurkan untuk pergi ke rumah sakit untuk mencoba mengidentifikasi masalah dan memulai perawatan yang tepat. Jika Anda minum obat apa pun, penting untuk mengambil kotak atau nama obat untuk memberi tahu dokter, karena dalam beberapa kasus, rasa sakit di tubuh juga bisa menjadi efek samping obat.
