Untuk menyembuhkan torticollus, dengan menghilangkan rasa sakit di leher dan mampu menggerakkan kepala dengan bebas, perlu untuk memerangi kontraksi involunter otot-otot leher.
Tortikolis ringan bisa lega hanya dengan menggunakan kompres hangat dan pijatan leher yang lembut, tetapi ketika tortikolis lebih parah dan batasan untuk memutar leher ke samping sangat besar, beberapa teknik khusus dapat digunakan.
Perawatan rumah yang sangat baik adalah mengikuti langkah-langkah berikut:
1. Miringkan badan ke depan
Cukup tarik kaki Anda terpisah dan sandarkan tubuh ke depan, biarkan kepala Anda menggantung. Tujuannya adalah agar kepala dan lengan menjadi longgar, dan Anda harus tetap di posisi itu selama sekitar 2 menit. Ini akan menyebabkan berat kepala untuk bertindak sebagai pendulum, yang akan meningkatkan ruang antara vertebra servikal dan menurunkan spasme otot leher.
Adalah mungkin untuk menggerakkan kepala dengan gerakan kecil ke satu sisi atau yang lain, hanya untuk memastikan bahwa otot-otot bahu dan leher rileks.
2. Tekan otot-otot
Teknik ini terdiri dari menekan dengan ibu jari bagian tengah otot yang terasa sakit selama 30 detik. Selanjutnya Anda harus menekan bagian di mana otot dimulai, di tengkuk leher, selama 30 detik lagi. Selama bagian perawatan ini Anda dapat berdiri atau duduk dan dengan kepala menghadap ke depan.
3. Fisioterapi
Hal ini diperlukan untuk memanjangkan leher dan untuk bisa melakukan yang satu ini harus menggunakan teknik yang disebut energi otot. Ini melibatkan menempatkan tangan (di sisi tortikolis) di kepala dan membuat kekuatan dengan mendorong kepala ke arah tangan. Pegang kekuatan ini selama 5 detik dan rileks, beristirahat selama 5 detik lagi. Ulangi latihan ini 4 kali lagi. Paling tidak, rentang gerak akan meningkat.
Video ini memberi tahu Anda dengan tepat bagaimana latihan ini dapat dilakukan:
Jika setelah latihan selesai masih ada batasan gerakan Anda dapat membuat gerakan ke sisi yang berlawanan. Ini berarti bahwa jika rasa sakit ada di sisi kanan Anda harus meletakkan tangan kiri di kepala dan memaksa dengan kepala untuk mendorong tangan. Pegang kekuatan ini tanpa memenggal kepala Anda selama 5 detik dan kemudian istirahat selama 5 detik lagi. Kemudian akan meregangkan otot ke sisi kiri, yang terpengaruh.
4. Pijat dan kompres
Memijat leher menggunakan minyak almond manis atau pelembab juga merupakan cara yang baik untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan. Pijatan harus dilakukan pada bahu, leher, leher dan kepala, tetapi sebaiknya hanya dilakukan di bagian akhir perawatan, setelah melakukan latihan dan teknik yang sebelumnya ditunjukkan.
Pijatan tidak harus dilakukan dengan sangat kuat, tetapi Anda dapat menekan telapak tangan sedikit di otot leher, dari bahu ke telinga. Cangkir silikon kecil yang membentuk ruang hampa di dalamnya juga dapat digunakan dengan sedikit tekanan untuk meningkatkan suplai darah dan membantu melonggarkan serat otot.
Akhirnya, kompres hangat dapat ditempatkan di leher, membiarkannya bekerja selama sekitar 20 menit.
5. Obat untuk tortikolis
Obat-obatan untuk tortikolis hanya boleh digunakan setelah saran dokter dan biasanya termasuk salep anti-inflamasi seperti Cataflan, relaksan otot, atau obat anti-spasmodik seperti Ana-flex, Torsilax, Coltrax atau Mioflax, misalnya. Menerapkan patch seperti Salompas juga merupakan strategi yang baik untuk menyembuhkan torticoll lebih cepat. Pelajari tentang obat-obatan lain yang dapat Anda gunakan untuk mengobati tortikolis.
Obat-obatan ini juga direkomendasikan untuk individu dengan tortikolis spasmodik, yang merupakan jenis tortikolis yang berulang terjadi pada beberapa anggota keluarga yang sama.
Kapan pergi ke dokter
Biasanya torticollis membaik setelah 24 jam pertama, dan cenderung berlangsung dari 3 hari hingga 5 hari. Oleh karena itu, jika tortikolis memakan waktu lebih dari 1 minggu untuk sembuh, atau jika gejala seperti kesemutan, kehilangan kekuatan di lengan, kesulitan bernafas atau menelan, demam atau jika Anda tidak dapat mengontrol urin atau tinja, Anda harus mencari bantuan medis.
Apa itu torticolo?
Tortikolis adalah kontraksi involunter otot-otot leher yang disebabkan oleh postur yang buruk ketika tidur atau ketika menggunakan komputer, misalnya, menyebabkan rasa sakit di sisi leher dan kesulitan untuk menggerakkan kepala. Adalah hal yang umum bagi seseorang untuk bangun dengan tortikolis dan mengalami kesulitan menggerakkan leher, tetapi dalam beberapa kasus otot menjadi begitu terperangkap sehingga orang tersebut tidak dapat menggerakkan leher ke kedua sisi dan dapat berjalan seperti 'robot', misalnya.
Kontraktur yang intens di bagian belakang punggung juga dapat disamakan dengan 'tortikolis', tetapi klasifikasi ini tidak pasti karena tortikolus hanya terjadi di otot leher, oleh karena itu, tidak ada tortikolis di bagian belakang. Dalam hal ini, kontraksi otot di tengah punggung yang juga dapat diobati dengan pil dalam bentuk tablet, salep, salpa, selain peregangan panas dan kompres.
Gejala tortikolis
Gejala-gejala tortikolis termasuk, terutama, nyeri leher dan keterbatasan untuk menggerakkan kepala. Selain itu, mungkin juga terjadi bahwa satu bahu lebih tinggi daripada yang lain, atau bahwa wajah tidak simetris, dengan bagian atas kepala ke satu sisi dan dagu ke ujung lainnya.
Adalah umum untuk gejala torticollus muncul di pagi hari karena posisi kepala yang buruk ketika tidur, tetapi juga sering terjadi setelah pergi ke gym karena pengerahan tenaga berlebihan di leher, ketika melakukan crunch perut dengan tidak benar karena perbedaan suhu yang signifikan dan mendadak, atau kecelakaan, misalnya.
Selain itu, beberapa bayi sudah dilahirkan dengan tortikolis dan karena itu mungkin tidak menoleh ke satu sisi, meskipun mereka tidak menunjukkan gejala rasa sakit. Dalam hal ini, ini adalah situasi yang disebut tortikolis bawaan. Jika anak Anda lahir dengan tortikolis, bacalah: Congenital torticollis.
Berapa lama torticoll
Biasanya tortikolis berlangsung maksimal 3 hari, tetapi menyebabkan banyak rasa sakit dan ketidaknyamanan, merusak hari ke hari orang yang terkena. Menempatkan kompres hangat di leher dan mengadopsi strategi yang ditunjukkan di atas dianjurkan untuk menyembuhkan torticoll lebih cepat.
Apa yang menyebabkan leher kaku
Sangat umum bagi orang untuk bangun dengan tortikolis, tetapi perubahan posisi kepala ini juga dapat terjadi karena:
- Masalah kongenital, seperti ketika bayi sudah lahir dengan tortikolis bawaan, membutuhkan perawatan, kadang-kadang pembedahan;
- Cedera yang melibatkan kepala dan leher;
- Perubahan tulang belakang, seperti herniasi diskus, skoliosis, perubahan vertebra C1 2 C2 di leher;
- Infeksi sistem pernafasan, yang menyebabkan tortikolis dan demam, atau yang lain seperti meningitis;
- Adanya abses di daerah mulut, kepala atau leher;
- Dalam kasus penyakit seperti Parkinson, di mana otot-otot lebih rentan terhadap kejang otot;
- Mengambil obat-obatan tertentu, seperti penghambat reseptor dopamin tradisional, metoclopramide, phenytoin atau carbamazepine.
Jenis tortikolis yang paling umum biasanya berlangsung selama 48 jam dan mudah diperbaiki. Tetapi ketika ada gejala lain seperti demam atau yang lain, Anda harus pergi ke dokter untuk menyelidiki. Beberapa obat yang dapat direkomendasikan oleh dokter termasuk diprospam, miosan dan torsilax, misalnya.
Cara meredakan sakit kepala
Ketika orang tersebut mengalami torticollis, juga sering terjadi sakit kepala, jadi saksikan videonya untuk mengetahui cara meredakan sakit kepala dengan pijat otomatis:
