Untuk mengobati nyeri lutut disarankan untuk mencari ahli ortopedi atau fisioterapis karena mereka akan dapat mendiagnosis penyebab rasa sakit dan dengan demikian menunjukkan pengobatan terbaik.
Nyeri lutut dapat memiliki sejumlah penyebab, dan kapan pun gejala bertahan selama lebih dari 5 hari, atau setiap kali nyeri terlalu parah dan kesulitan berjalan, duduk, memanjat atau menuruni tangga, dokter harus dilihat. Tetapi beberapa tips bermanfaat untuk mengobati nyeri lutut saat menunggu konsultasi adalah:
1. Oleskan kompres es
Terutama jika lutut bengkak, panas atau kemerahan. Cukup letakkan handuk kain tipis (seperti kain lap bersih) di atas lutut Anda dan gunakan sekantong es yang sudah dihancurkan atau bahkan sekantong sayuran beku, biarkan ia bertindak selama 15 menit, dua kali sehari.
Lihat kapan sebaiknya menggunakan kompres panas atau dingin pada video berikut.
2. Tempat istirahat tinggi untuk mengempis
Hindari berjalan atau aktivitas lain jika lutut Anda terasa sakit. Berbaring di sofa dan letakkan kaki Anda di lengan sofa, letakkan bantal tinggi di bawah lutut untuk membantu mengurangi bengkak dan akibatnya rasa sakit di lutut.
3. Sepatu yang nyaman
Pakailah sepatu yang nyaman untuk menopang kaki Anda. Lompatan harus dari jenis irisan atau Anabela, maksimal 2, 5 cm, dengan sol karet. Pakai juga pakaian yang nyaman agar gerakannya mudah.
Tips penting lainnya adalah: jangan lompat, jangan berlari dan jangan menggunakan sepatu hak tinggi. Mengambil obat penghilang rasa sakit, seperti Parasetamol, atau menerapkan salep anti-inflamasi, seperti Cataflan, dapat membantu untuk memerangi nyeri lutut, tetapi jika rasa sakit bertahan selama lebih dari 3 hari atau jika semakin buruk, karena mungkin diperlukan untuk melakukan fisioterapi atau, dalam kasus yang paling serius, untuk menjalani operasi.
Nyeri di depan lutut sangat umum pada wanita muda yang tidak melakukan aktivitas fisik, dan penyebab utama nyeri ini adalah kondisi yang disebut patellar chondromalacia, yang ditandai oleh gesekan tulang paha dengan patela. Lihat bagaimana perawatan untuk kondisi ini harus dengan mengklik di sini.
