Karena terlalu banyak gula, minuman ringan dapat menyebabkan masalah seperti obesitas dan diabetes, dan mencegah anak-anak belajar mengonsumsi buah dan jus alami, yang memiliki nutrisi penting untuk pertumbuhan yang tepat.
Minuman ini kaya akan gula, pewarna, kafein dan natrium, zat yang meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan masalah iritasi dan kurang tidur. Juga tahu apa yang tidak memberi Bayi makan sampai usia 3 tahun.
1. Soda merusak gigi Anda
Minuman ringan merusak gigi karena mereka memiliki pH yang sangat asam, yang merusak enamel gigi. Selain itu, kelebihan gula dari minuman ini juga meningkatkan kemungkinan gigi berlubang.
2. Meningkatkan risiko mengembangkan diabetes dan obesitas
Minuman ringan adalah minuman kaya fruktosa, gula yang terkait dengan peningkatan resistensi insulin, masalah yang menyebabkan diabetes. Selain itu, kelebihan gula dari minuman ini juga mendukung penambahan berat badan dan peluang mengembangkan obesitas.
3. Meningkatkan perut kembung dan ketidaknyamanan perut
Gas yang ada dalam pendingin meningkatkan perut kembung dan ketidaknyamanan perut dengan membesarkan usus, menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.
Selain itu, gas juga memperburuk gastritis dan dapat menyebabkan gastroesophageal reflux, karena mereka mengobarkan lambung dan mendukung makanan kembali ke kerongkongan, menyebabkan pembakaran.
4. Menyebabkan insomnia dan perubahan tekanan
Minuman ringan jenis Cola dapat menyebabkan insomnia dan peningkatan tekanan bila dikonsumsi berlebihan dengan mengandung kafein karena anak-anak lebih sensitif terhadapnya.
5. Meningkatnya rasa lelah dan iritabilitas
Minuman ringan memiliki pewarna dan pemanis yang mengiritasi usus dan mengurangi penyerapan vitamin dan mineral yang penting bagi metabolisme tubuh.
Bagaimana cara mengganti minuman ringan
Pilihan terbaik untuk mengganti minuman ringan adalah menawarkan air untuk anak-anak, air kelapa, jus buah alami, dan es teh. Strategi yang baik adalah tidak memiliki minuman ringan di rumah, atau memesan minuman ini ketika makan di luar.
Untuk meningkatkan penerimaan jus buah, Anda dapat menggunakan cangkir berwarna dan jerami dan potongan buah beku sebagai ganti es, karena anak tertarik oleh warna. Selain itu, Anda dapat mencampur buah dan membuat rasa baru, dan juga penting untuk menghindari penggunaan gula sehingga mereka terbiasa dengan rasa manis alami dari buah.
Jika anak Anda kelebihan berat badan, lihat 7 tips untuk membantu anak Anda menurunkan berat badan.
